Como aproveitar o sol de forma saudável

Atualizado: 17 DE fevereiro DE 2012 ÀS 08:52

O verão é sinônimo de alegria, descontração, corpos bronzeados e sensualidade à flor da pele. Mas é preciso ficar atento, pois o sol pode ser um grande vilão, sendo o principal responsável por causar lesões de pele. Assim, para que você e sua família possam usufruir melhor dessa estrela maior, sem prejuízos a saúde, veja nossas dicas.

Cuidados especiais

O primeiro passo para aproveitar o que o sol pode nos trazer de melhor, é estar bem informado. Confira algumas dicas importantes para o verão.

Procure a orientação de um dermatologista – a avaliação de um médico especializado ajudará a reconhecer as características de sua pele, incluindo quais os melhores produtos devem ser utilizados, evitando transtorno futuros.

Toda vez que se expuser ao sol, utilize protetor solar – o fator de proteção indicado a qualquer tipo de pele é, no mínimo, o FPS 15. Vale lembrar que seu uso está indicado até mesmo nos dias nublados, pois apenas 30% da radiação ultravioleta não ultrapassa a barreira. Desse modo, em torno de 70% dos raios atingem o planeta, mesmo quando há muitas nuvens no céu.

Evite a exposição solar entre as 10h da manhã e 16h da tarde.

Não utilize bronzeadores solares. Esses produtos podem trazer graves transtornos a sua pele.

Proteja seus lábios todas as vezes que for sair sob o sol. Hoje já existem produtos que possuem essa função.

Utilize óculos de sol que contenha filtro de proteção em suas lentes. Não se esqueça de fazer uso de chapéus e roupas compridas.

É importante tomar cuidados especiais com a pele das crianças.

A hidratação da pele é muito importante

O excesso de sol resseca a pele. Nada mais certo do que realizar uma hidratação eficiente.

Opte pelo uso de hidratantes hipoalergênicos. Estes, como o nome mesmo mostra, são produtos que não causam alergias, além disso, são muito refrescantes.
Não se esqueça de beber muita água! Além de uma hidratação externa, é preciso hidratar o corpo de “dentro para fora”.

Use protetor solar compatível com a sua pele

Fique atento a essa dica – quanto mais clara for sua pele, maior deverá ser o fator de proteção solar do seu creme. Acompanhe abaixo qual a melhor opção para cada tipo de pele.

Caso sua pele seja do tipo que sempre “queima” ao se expor ao sol, opte por utilizar fatores de proteção mais altos, em torno do FPS 20. Esses produtos criam uma barreira maior de proteção contra a passagem de raios ultravioletas.
Pele levemente morena – opte pelo uso de protetores solares com Fator de proteção solar (FPS) em torno de 15 e 20. Estes permitem um bronzeado gradual, evitando queimaduras de pele.
Pele morena ou negra – a melhor opção são os protetores com FPS em torno do FPS 15;
Pessoas que apresentam pele mais ressecada devem optar pelos protetores que contenham óleo, o que ajuda na hidratação da pele.

Aprenda a forma certa de aplicar o protetor solar

A maneira correta é aplicar o protetor solar 30 minutos antes de sair de casa, sendo que sua reaplicação deve ser realizada a cada duas horas.
Após o mergulho, seja em piscina ou no mar, a reaplicação deve ser realizada.
Dê maior atenção a áreas como nuca, mãos, pescoço, rosto, braços, costas, abdome e pernas.