Como amenizar a ressaca: dicas

A ressaca é caracterizada por um conjunto de sintomas que aparecem após um episódio de bebedeira. Depois de exagerar na bebida, é comum os indivíduos sofrerem com os incômodos da ressaca no dia seguinte. Apesar da indisposição, existem algumas maneiras de aliviar esses desconfortos causados pela bebida alcoólica. Pensando nisso, selecionamos dicas de como amenizar a ressaca.

Efeitos da ressaca

Todas as pessoas que passam do ponto na bebida, não estão livres do desconforto. Os sinais clássicos são as dores e cabeça, enjoo, tontura, fraqueza e sede excessiva.  O nosso corpo gasta glicose para metabolizar o álcool. A glicose é açúcar e, por isso, é fonte de energia. O que resulta em um enfraquecimento do organismo.

Além disso, o excesso de álcool atinge também nosso sistema nervoso central, provocando sono e irritação. Os mecanismos químicos cerebrais são corrompidos, gerando dores de cabeça, irritação das mucosas digestivas, causando vômitos, náuseas e até diarreias. O álcool inibe a ação do hormônio antidiurético, levando a sede e boca seca.

O consumo excessivo do álcool pode causar ainda o ganho de peso e acúmulo de gordura, principalmente na circunferência abdominal. Além disso, o alcoolismo pode causar lesões cerebrais, diabetes, úlceras e inflamações estomacais, além de depressão, hepatite, lesão renal e muitas outras doenças.

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Dicas de como amenizar a ressaca

1. Tome bastante água: a hidratação do corpo ajuda a diluir os componentes da bebida que irritam o estômago e devolve a água eliminada no efeito diurético da bebida;

2. Tome chás: os chás de erva-cidreira, salparrilha e picão são excelentes desintoxicantes que eliminam a ressaca. Aposte também no chá verde que auxilia nesse processo;

3. Café: a bebida ajuda a aliviar a dor de cabeça causada pela ressaca. O ideal é consumir com moderação para não agravar o efeito diurético causado pelo álcool;

4. Sucos e água de coco: assim como a água, os sucos naturais ajudam na hidratação do nosso corpo e combate a hipoglicemia;

5. Dormir: durante a ressaca é preciso descansar, ficar livre da luz e de barulhos. Portanto, procure dormir em um local silencioso e tranquilo até se sentir melhor;

6. Evite consumir alimentos pesados: o álcool causa irritação no estômago, portanto, a alimentação do dia seguinte deve ser leve para não piorar os sintomas. De preferência para os grelhados, saladas e frutas;

7. Dê folga para seu corpo:não acredite na ideia de que beber novamente é a melhor forma de curar a ressaca. Portanto, evite beber após a ressaca.

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A ressaca é um problema muito comum, após o exagero no consumo de bebidas alcoólicas. Para amenizar os sintomas da resseca o ideal é apostar em uma boa hidratação baseada em água, sucos, chás, água de coco e café. Além disso, é preciso ter uma alimentação saudável após a bebedeira e ter um bom descanso para aliviar a ressaca.