Cólica, como tratar sem remédio

É difícil encontrar uma mulher que pelo menos uma vez por mês não tenha a famosa dor do tipo cólica. A maioria delas sofre com a chegada da menstruação. A cólica pode aparecer antes da menstruação, ou acompanhá-la durante todo o ciclo. Porém, em alguns casos, a dor é tão forte que é necessário utilizar medicamentos para aliviar o sintoma. Já em outros, quando a cólica é um incômodo mais leve, é possível intervir sem usar qualquer medicamento. Conheça algumas dicas de como tratar a cólica sem remédios.

Pratique exercícios físicos

A prática de exercícios físicos faz com que o organismo libere substâncias que aliviam a dor. Porém, é preciso ressaltar que a atividade física deve ser leve, evitando dessa forma, o desgaste físico.

Utilize compressas frias

Para aliviar as cólicas, o ideal é utilizar compressas frias. Ou, se for possível, até mesmo gelo. A aplicação da bolsa de gelo deve ser feita à direita da coluna lombar, na mesma linha do umbigo. Esse método é muito utilizado pelos fisioterapeutas, por possuir ação analgésica. Ou seja, possui a função de combater a dor.

Como utilizar as compressas quentes

As compressas quentes também podem ser úteis no alívio da dor. Sua alta temperatura colabora no relaxamento da região pélvica oferecendo sensação de alívio.

O ideal é deitar de barriga para baixo

A melhor posição para uma mulher que está com cólica é a deitada de barriga para baixo. Com a barriga encostada no colchão ocorre um aumento da pressão na região pélvica, levando ao alívio da dor.

As massagens também são ótimas!

Durante a crise de dor, realize suaves compressões no abdômen e na região pélvica. Essas compressões podem ser acompanhadas de movimentos circulares, no sentido horário. Uma boa opção é associar as massagens com o uso de óleos ou cremes hidratantes.

Tenha uma alimentação saudável

Para que o alívio das cólicas seja total, é preciso que a mulher mantenha uma dieta saudável e balanceada. O ideal é optar por alimentos ricos em fibras, assim como ingerir leite e seus derivados, abacaxi e folhas escuras. Para o combate, também será necessário evitar cafés, refrigerantes, chocolates e gorduras.

A maioria das mulheres sofre com as dores das cólicas. Porém, após conhecer algumas maneiras de como aliviá-la, será mais fácil lidar com esse sintoma. Mas, lembre-se, caso nenhum dos métodos citados anteriormente seja eficaz, procure um médico especialista para avaliar a sua saúde. Isso é extremamente importante para uma vida saudável.