Colesterol – Como Baixá-lo?

Para diminuir o colesterol no organismo é preciso buscar uma alimentação saudável em todas as refeições diárias.

Isso requer conhecer alimentos com substancias capazes de combater o mau colesterol (LDL). Dentre esses encontramos as proteínas de soja, fibras solúveis encontradas em frutas e vegetais como o quiabo, berinjela, aveia, cevada e gorduras vegetais.

O limite para consumir gorduras está entre 250 e 300 mg por dia, segundo o American Heart Association.

Então, quando for utilizar gordura em sua alimentação verifique os rótulos das embalagens para observar as quantias e evite as de origem animal. Assim o seu nível de colesterol sempre estará adequado ao seu corpo!

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