Ciúmes: como controlar

Muitas pessoas dizem que um pouco de ciúmes não faz mal e nem mata ninguém. Outras dizem que é importante para que a relação esquente. O problema é quando ele perde o controle e se torna constante no namoro, casamento, família e até nas amizades, faz com que as pessoas envolvidas sofram. Sendo assim, é importante aprender a controlar esse ciúme.

Quem nunca sentiu ciúmes que atire a primeira pedra

Todos nós já sentimos ciúmes algum dia. Esse sentimento faz parte da vida do ser humano e por isso é muito natural. O ciúme controlado pode ser bom, pois indica que temos cuidado com as pessoas que amamos.

Já o ciúme excessivo ocorre quando existe um sentimento possessivo e pode se tornar incontrolável, causando sérios problemas para ambas as partes. A pessoa ciumenta não consegue aceitar a individualidade do outro e, ainda por cima, possui um grande medo de uma traição.

Características de um ciumento descontrolado

• Espionar: celular, carteira, e-mail e redes sociais;
• Procurar vestígios: em roupas, no local de trabalho;
• Desconfiança: sempre acha que o outro está traindo. Aceita as respostas mais ainda desconfia;
• Perseguição: saber onde está e principalmente com quem. Algumas vezes chegam a seguir o parceiro;
• Medo de perder: sente muito medo de ser abandonada, e se o assunto é terminar o relacionamento ameaça, chora, fica doente e ameaça se matar.

7 dicas de como controlar o ciúmes

1. Reconheça os erros passados: o primeiro passo é reconhecer o problema. Se anteriormente o ciúme prejudicou a relação, é importante buscar a mudança, se preciso procure ajuda de um psicólogo para orientá-lo melhor. Ninguém é obrigado a viver em uma relação assim;

2. Evite criar situações: todo o ciumento tem a tendência inventar historinhas, ou seja, mudar a realidade. Um pequeno fato já é o suficiente para cometer os famosos escândalos. É importante não deixar que a mente crie situações que não existem;

3. Não seja exagerado: evite discussões, acusações, agressões verbais e principalmente físicas. Pense se realmente vale a pena reagir a qualquer tipo de provocação;

4. Peça opinião a um amigo de confiança: nem todas as pessoas conseguem lidar sozinhas com o ciúme. Neste caso, procure um amigo para quem possa falar sua opnião e preocupações. É sempre muito bom ouvir a opinião de outras pessoas sobre o que está acontecendo e sobre seus comportamentos;

5. Respeito: mantenha o respeito a si próprio e ao parceiro. Mantenha a auto-estima e autoconfiança, para não se sentir ameaçado;

6. Diálogo: a confiança e a comunicação entre os dois é o que sustenta a relação. Ao invés de criar uma cena de ciúmes perto dos amigos, respire fundo e deixe para conversar a sós com o parceiro;

7. Atenção a relação: dedique-se mais a relação ao invés de ficar obcecado com coisas que não existem. Viva a paixão, o amor com intensidade e aprenda a controlar o ciúme.

Não se esqueça que o mais importante é amar e ser feliz, independente das outras pessoas. Os encontros que acontecem a partir desse momento serão felizes e sem sentimentos de posse, medo e principalmente sem ciúmes, com leveza e felicidade.