Muitas vezes deitamos na cama e não conseguimos dormir por mais que tentamos rolando de um lado para o outro, o sono não vem, e a temida insônia aparece em nossas vidas, é nítido que estamos com dificuldade para dormir. Contudo podemos fazer com que nosso sono apareça e nos faça relaxar e sonhar, para isso basta seguir algumas receitas de chás calmantes que ajudam a dormir trazendo de volta a tranquilidade e o bem estar.
A insônia afeta muitas pessoas. Esse problema afeta as atividades que a pessoa deve exercer durante o dia (Foto: Reprodução)
Chás Calmantes que Ajudam a Dormir
Podemos optar pelos chás calmantes ou relaxantes para dormirmos melhor, algumas plantas devem ser tomadas por uma indicação médica, mesmo que ela seja natural alguns organismos podem ser alterados após o seu uso, provocando diversas reações em nosso sistema nervoso. As grávidas devem tomar uma atenção especial quando a ingestão do mesmo, pergunte ao médico sobre o seu uso.
Alguns chás como camomila, valeriana, melissa, capim-limão, eles podem ser classificados como chás calmantes e relaxantes, atuam na indução do sono você poderá toma-los em infusão.
O Chá de Passiflora é um dos mais indicados para esse problema. Suas propriedades tratam não só a insônia, mas outros problemas que ajudam a afetar o humor da pessoa. (Foto: Reprodução)
Um dos chás calmantes mais indicados para esses casos é a Passiflora que nada mais é do que a planta do maracujá. Com suas propriedades elevadas, ela tem uma forte no comante da depressão. Além da depressão e ser um calmante natural, a passiflora ajuda no combate a irritabilidade, hiperatividade, inchaços e muito mais. Você que tem algum desses problemas pode apostar na receita de chá da passiflora e com certeza resolverá seu problema.
Na hora de preparar ferva uma xícara água e coloque duas colheres do chá, o mesmo deve permanecer em infusão por 10 minutos, feito isso é só tomar.
Se você comer banana com mel também pode ajuda-la na hora de dormir come-los ajuda a melhorar a qualidade do sono.
Volte a ter seu sono novamente. Siga nossas dicas e deixe esse pesadelo para trás (Foto: Reprodução)
Como Combater a Insônia
Alguns países como o Japão usam o chá diariamente e, ao toma-lo é como se estivesse fazendo um ritual isso é levado a sério pelos ancestrais. Os chás que mencionamos em nossa matéria são indicados por especialistas e os mesmos falam que o ideal é tomar pelo menos 3 vezes ao dia: Manhã, tarde e noite. O efeito do chá estará presente durante o dia e vai ajudar a controlar os problemas que afetam o seu sono a noite.
Sigam as dicas e encontrem o sono ideal novamente. Uma noite bem dormida é transferida para o sucesso na realização de suas tarefas durante o dia! Bons sonhos.
