Celebridades que sofrem com o efeito sanfona

Não são somente as reles mortais que sofrem com o efeito sanfona. Muitas estrelas de internacionais e nacionais também lutam contra a balança. Algumas conseguem emagrecer, mas com a mesma velocidade engordam tudo e mais um pouco. Conheça algumas celebridades que sofrem com o efeito sanfona:

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Celebridades que sofrem com o efeito sanfona

Veja algumas celebridades que sofrem com o efeito sanfona:

– Gaby Spanic

Gaby Spanic, atriz de a “A Usurpadora”, perdeu 11kg em quatro meses e passou dos 73kg para os 62kg. Mas isso não foi algo tão bom em pensar que ela tem facilidade de engordar e emagrecer.

– Gaby Amarantos

Gaby Amarantos emagreceu com a ajuda do Medida Certa, mas ela já foi bem mais magrinha, em 2007 ela tinha um corpão 38 quilos mais magrinho do que quando ela ingressou no projeto Medida Certa.

– Ana Karolina Lannes

Ana Karolina Lannes, a Ágatha de Avenida Brasil é só uma criança, mas já sentiu na pele o efeito sanfona. A garotinha está bem mais magrinha, mas depois de muito lutar contra a balança.

– Renata Celidônio

Renata Celidônio, que viveu a personagem Marieta na novela Aquele Beijo fez redução de estomago e passou a cuidar mais da sua forma para jamais passar novamente pelo efeito sanfona.

– Yani de Simone, a Mulher Filé

Yani de Simone, a Mulher Filé, ela não esconde de ninguém que tem problemas com o efeito sanfona e chegou a mencionar em A Fazenda que tem acompanhamento profissional para se manter o peso.

– Diego Maradona

Diego Maradona passou por altos e baixo em seu peso, com muitos problemas para emagrecer, Maradona é uma pessoa que sofre muito com efeito sanfona.

– Solange Couto

Solange Couto emagreceu e engordou ao longo de sua vida muitas vezes, mas depois que teve um AVC e seu último filho passou a cuidar muito do seu bem-estar e peso.

– Mariana Belém

Mariana Belém sofre com a balança, mas dessa vez pegou firme na dieta e atividades físicas.

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Como fugir do efeito sanfona?

Para não engordar e emagrecer sempre como esses famosos só tem um jeito: dieta regular. Coma de três em três horas o resto da sua vida, coloque em 50% do prato folhas verdes, 20% carboidratos, 20% legumes e complete os 10% restante com uma carne magra no almoço e jantar.

No café da manhã coma uma proteína, como queijo minas e ovos aliada a uma porção pequena de carboidrato. Um café com leite vai bem também nessa refeição. Nos intervalos entre as refeições dê preferência a iogurtes, frutas e cereais. Siga essas dicas até perder o peso necessário, aliado a atividade física ao menos uma vez por dia, de 1h30.

Depois que chegar no peso ideal, continue com a atividade física e permita-se um dia na semana comer o que quiser, mas com muita moderação, e nos demais dia continue com a dieta equilibrada. Se acabar exagerando algum dia tente equilibrar com o dia seguinte, comendo bem menos, mas jamais deixe de cuidar do peso. Após o emagrecimento especialistas recomendam que você mantenha 1 mês cada peso perdido. Ou seja: emagreceu 10 quilos, o mantenha por pelo menos 10 meses.