Cansaço em excesso, dicas e cuidados

Cansaço em excesso, dicas e cuidados. Se você tem se sentido bastante cansado, com frequência, não deixe de ler a matéria a seguir, para…

Cansaço em excesso, dicas e cuidados. Se você tem se sentido bastante cansado, com frequência, não deixe de ler a matéria a seguir, para saber o que pode estar acontecendo com o seu corpo.

Cansaço em excesso, dicas e cuidados (Foto Ilustrativa)

Cansaço em excesso, dicas e cuidados (Foto Ilustrativa)

Sentir-se cansado após um dia inteiro viajando ou trabalhando, é algo bastante comum, assim como o cansaço após praticar uma atividade física, ou depois de uma noite mal dormida, entre outras situações.

Mas quando o cansaço começa a aparecer frequentemente, sem causa aparente e te deixando bastante incomodado e sem disposição para nada, é preciso ficar atento, pois essa fadiga crônica pode estar relacionada a alguma doença

Alimentos que ajudam a melhorar a disposição

Cansaço em excesso, dicas e cuidados

Alterações na tireoide podem ser uma das causas do cansaço crônico (Foto Ilustrativa)

Alterações na tireoide podem ser uma das causas do cansaço crônico (Foto Ilustrativa)

O cansaço excessivo pode indicar, além da falta de tempo para relaxar e descansar, devido à correria do dia a dia, a presença de alguma doença, entre as quais anemia, problemas na tireoide, diabetes, apneia do sono e até depressão.

No caso da diabetes, por exemplo, a baixa produção de insulina leva à fadiga, agravada pela desidratação causada pela maior frequência urinária, enquanto no caso da anemia, a quantidade de oxigênio no sangue diminui, levando a uma baixa na energia e na disposição. Já a depressão leva ao cansaço físico e mental, gerando falta de ânimo para tudo.

Síndrome da fadiga crônica: o que é

A insônia é outro problema relacionado ao cansaço (Foto Ilustrativa)

A insônia é outro problema relacionado ao cansaço (Foto Ilustrativa)

Outras doenças que podem causar cansaço em excesso são problemas cardiovasculares, gripes e resfriados, lembrando que a falta de energia pode estar relacionada também ao estresse diário, à má alimentação, à insônia e à gravidez, nas mulheres.

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Uma das melhores maneiras de identificar as causas do cansaço excessivo é procurar ajuda médica, pois dependendo da situação, o médico poderá pedir exames para verificar se você está doente, iniciando logo o tratamento para curar a doença e diminuir o cansaço, podendo confirmar também se a fadiga não está relacionada a nenhuma enfermidade.

Como se livrar do cansaço excessivo

O estresse no trabalho também está entre as causas do cansaço crônico (Foto Ilustrativa)

O estresse no trabalho também está entre as causas do cansaço crônico (Foto Ilustrativa)

Se a fadiga em excesso não está relacionada a nenhuma doença, você pode aproveitar algumas dicas para se livrar do cansaço excessivo, como procurar relaxar e dormir bem todos os dias, optar por uma alimentação balanceada e manter o corpo sempre hidratado.

Estresse no ambiente de trabalho: como lidar

Além disso, faça exercícios físicos sem exagerar e procure realizar atividades prazerosas no dia a dia, para diminuir o estresse.

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