Calorias – Diminua Comendo Pausadamente

Ao comer devemos ingerir lentamente os alimentos, visto que, ocorrerá uma ativação intensa do mecanismo hipotalâmico (no cérebro) causando a saciedade. O que leva a um consumo menor de alimentos.

O equilíbrio nas horas das refeições se for bem dividido, comendo-se várias vezes ao dia, mas em pequenas quantidades, favorece melhor a percepção da saciedade.

E outro benefício é de se favorecer uma fácil digestão, pois as enzimas digestivas são potencializadas.
Dessa forma você comerá bem e ainda poderá manter o seu peso ideal!