Editorial MDT 30/12/2012 Bem Estar

Durante os dias mais quentes do ano, os incômodos da gravidez se acentuam. É muito comum, o inchaço das pernas piorarem, assim como o calor se tornar excessivo. Devido a isso, separamos algumas informações sobre como amenizar o calor na gravidez.

Saiba como lidar com os incômodos da gravidez.

Durante o verão, as gestantes devem ingerir bastante líquido. (Foto: divulgação)

Combatendo o calor excessivo

A temperatura corporal da gestante já é naturalmente elevada. No entanto, com a chegada do verão, esse problema pode aumentar, causando grande desconforto. Especialistas no assunto recomendam que a gestante evite a exposição prolongada ao Sol, em especial, durante os dias mais quentes do ano. Além disso, eles indicam que a gestante ingira bastante líquido e também evite o uso de roupas apertadas. Ao final dos dias quentes, a gestante também deve optar pelo repouso, assim como elevar as pernas em um ambiente arejado e confortável, sempre que possível. Tudo isso para amenizar o calor excessivo na gravidez. Vale ressaltar que durante o verão, o uso de hidratantes em excesso, está contraindicado, pois os ingredientes que os compõe podem trazer prejuízos à saúde da gestante.

As grávidas devem ter uma alimentação rica em nutrientes. (Foto: divulgação)

Conheça outras queixas comuns  das gestantes durante o verão

  • Micoses e assaduras – esses problemas não são comuns apenas durante a época mais quente do ano. Na verdade as gestantes são propícias ao desenvolvimento de micoses e assaduras em qualquer período. Assim, uma forma de evita-los é utilizando filtro solar, roupas confortáveis e através de uma higiene pessoal adequada;
  • Pressão baixa – o calor intenso no verão, pode fazer com que a pressão arterial da gestante abaixe. Como manifestações clínicas, a grávida pode apresentar tontura e fraqueza. Diante desses sintomas, profissionais da saúde recomendam a ingestão de líquidos e a elevação das pernas. Além disso, é ideal que a gestante consuma carboidratos complexos, como pães, massas e arroz, para evitar a hipoglicemia;
  • Alimentação – algumas gestantes, erroneamente acreditam que durante o verão, elas devam diminuir a quantidade de alimentos. Na verdade, nos dias mais quentes do ano, a gestante deve consumir nutrientes importantes para ela e para o bebê. Assim, ela deve priorizar o consumo de vitaminas e minerais que podem ser encontrados em frutas e legumes;
  • Inchaço – as gestantes costumam apresentar inchaço no fim do dia, em especial, após longos períodos na posição em pé ou sentada. Esse problema costuma atingir pés, tornozelos e mãos. Assim, para evitar o problema, é ideal alternar a posição e usar roupas confortáveis.  Especialistas também recomendam o uso de meias de compressão que colaboram com a circulação sanguínea e diminuem o inchaço.

    Evitar a exposição prolongada ao Sol, impede que a gestante tenha calor excessivo. (Foto: divulgação)

Durante o verão, as gestantes costumam apresentar diversas queixas, sendo o calor excessivo a mais comum entre elas. Após conhecer algumas dicas de como amenizar o calor na gravidez, basta seguí-las e usufruir dos benefícios.

Conheça algumas roupas de calor para gestantes.

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