Calmantes naturais: quais são, como fazer

A vida moderna nos traz muito estresse, por isso muitas vezes é necessário tomar algum medicamento para acalmar os ânimos. Ficar estressado por muito…

Os calmantes naturais são uma ótima alternativa para quem quer manter o estresse longe

A vida moderna nos traz muito estresse, por isso muitas vezes é necessário tomar algum medicamento para acalmar os ânimos. Ficar estressado por muito tempo pode trazer sérios problemas de saúde como diabetes, hipertensão, alcoolismo, acidente vascular encefálico, gastrite, úlcera gástrica, entre outros.

Porém, tomar remédios demasiadamente não faz bem a saúde. Para evitar problemas, existem as substâncias calmantes naturais, que podem ser ingeridas diariamente sem danos ao organismo.

Os Calmantes Naturais que auxiliam no Estresse 

Veja algumas dicas de alimentos que podem ser incluídos na dieta para diminuir o estresse, melhorar a atividade cerebral e dar mais ânimo ao seu dia-a-dia.

Mulungú – Essa planta tem ação diurética e sonífera. Ele promove um sono tranquilo, profundo e restaurador.

Kratom – Possui efeitos sedativo-euforiantes. É muito utilizada no tratamento do estresse, insônia, fadiga e, também, como relaxante muscular.

Maracujá Doce – Deprime o sistema nervoso central. É diurético, sedativo, tranquilizante e medicinal.

Kava-Kava – Atua como ansiolítico natural e é usado no tratamento de problemas como angústia nervosa, estados de tensão, agitação, ansiedade e insônia. Estudos farmacológicos demonstraram que os princípios ativos da kawa kawa promovem um efeito relaxante nos músculos.

Flor do Mulungú - ótima no combate à insônia

Receitas de calmantes com alimentos comuns do dia-a-dia

Hortaliças

  • Suco de alface – 100 gramas de talo para um litro de água. Tomar 3 xícaras ao dia.
  • Suco de couve – misture as folhas com mel e deixe cozinhar por 30 minutos. Tome 3 colheres de sopa, 4 vezes ao dia.
  • Chá de Beringela – 80 gramas para 1 litro de água. Tomar 4 xícaras ao dia.
  • Xarope de beterraba – Cortar a beterraba em rodelas finas, cobrir com açúcar mascavo e deixar repousar durante 10 horas. Quando o xarope estiver pronto, tomar 3 colheres (sopa), 5 vezes ao dia.
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Frutas

  • CocoTomar 250 ml de água de coco, 4 vezes ao dia.
  • Maçã – Chá das folhas da macieira (80 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia, adoçado com mel de abelhas.
  • Maracujá – Coma a polpa da fruta, adoçada com mel de abelhas. Se preferir, tome o suco diluído em água e adoçado com mel de abelhas. Tome 250 ml, 4 vezes ao dia.

Tanto a fruta quanto o suco dela possuem efeito calmante

 

Seja com hortaliças, frutas ou medicamentos fitoterápicos, combater o estresse é muito importante. Só assim você consegue evitar as doenças que a correria diária pode causar. Use e abuse dos alimentos calmantes, e tenha uma vida mais tranquila.

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