Cálcio em excesso: perigos

É sabido que nosso organismo necessita de quantidades adequadas de nutrientes para manter-se em equilíbrio, resultando em uma vida mais saudável. Com o cálcio, isso não seria diferente, pois nosso corpo necessita desse nutriente durante toda a vida.

A quantidade necessária de cálcio varia com a idade, sendo que sua falta pode trazer sérias consequências. Porém, o inverso também é verdadeiro. Ou seja, o excesso de cálcio em nosso corpo também pode ocasionar graves problemas, que podem ser fatais! Conheça mais sobre o assunto.

Consequências da falta de cálcio

A falta de cálcio traz graves consequências à saúde do indivíduo, entre algumas delas, podemos citar:

• Osteoporose;
• Osteopenia;
• Distúrbios hidroeletrolíticos.

Esses podem ser fatores que predispõem o indivíduo a terem fraturas nos ossos, principalmente entre as pessoas idosas.

O cálcio e a vitamina D podem melhorar expectativa de vida dos idosos.

Excesso no consumo

Assim como a falta do cálcio pode trazer prejuízos à saúde, seu excesso também pode ser uma ameaça em potencial. A principal e mais preocupante dentre as complicações é o ataque cardíaco, que possui efeito ainda mais maléfico em idosos.

Consumo ideal diário

Para que as consequências sejam evitadas, especialistas afirmam que é ideal que seja consumido até 1200 mg de cálcio por dia. Essa quantidade é equivalente a cinco copos de leite integral.

Como algumas pessoas acreditam não ingerirem a dose diária, acabam consumindo doses extras desse mineral, como por exemplo, em forma de comprimidos suplementares.

Outros problemas relacionados

Outros problemas de saúde que podem se desenvolver mediante o consumo exagerado de cálcio são:

• Anorexia;
• Dificuldades cognitivas;
• Depressão;
• Fraqueza muscular;
• Desenvolvimento de pedra no rim.

Urolitíase

O excesso de cálcio pode ser um dos principais responsáveis pelo desenvolvimento de pedra no rim. Isso se deve a dificuldade existente que o organismo tem para digerir o cálcio. Esse problema se intensifica quando o indivíduo ingere o cálcio sob forma de suplemento.

O cálcio é um nutriente vital à nossa vida e manutenção do equilíbrio do organismo. Diariamente é preciso que haja um consumo adequado desse elemento, para que se previnam sérios problemas de saúde. Por outro lado, sua ingestão excessiva também é maléfica à saúde.

Conheça as principais funções do cálcio.