Jogar bola, correr, saltar, pular cordas e subir em árvores são algumas das boas opções para manter as medidas ideais do corpo das crianças. O que a maioria dos pais não sabe é que as brincadeiras, que muitas vezes parecem bobas, são grande aliadas da perda de peso. Saiba mais sobre as brincadeiras que ajudam a criança a perder peso.
Brincadeiras de criança
As brincadeiras como pular corda, jogar bola, se divertir são considerados exercícios aeróbicos para as crianças. Perder o controle sobre o peso é uma das preocupações que surgem cada vez mais cedo e somente a dieta não resolve o problema. Segundo uma pesquisa feita em Belo Horizonte, para manter a boa forma é preciso transformar as grandes restrições em brincadeiras de criança. A brincadeira é a academia dos pequenos.
Brincar, correr, nadar, caminhar, subir em árvores, pular cordas são atividades muito simples que ajudam no emagrecimento das crianças. Com essa prática desde a infância é possível evitar doenças metabólicas, cardiovasculares e outras complicações na fase adulta. Portanto, nada de limitar as brincadeiras das crianças.
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Dicas de brincadeiras que ajudam a criança a perder peso
1. Andar de bicicleta: as crianças gostam de pedalar, sendo assim será muito fácil de convencê-las para um passeio ciclístico. Para incrementar o exercício faça rotas em subidas e pequenas corridas. Porém, não exagere na pedalada.
2. Futebol: as brincadeiras de futebol com os coleguinhas pode ser uma excelente aliada da perda de peso. Portanto, incentive essa prática pelo menos uma vez na semana. Trata-se de uma brincadeira prazerosa e com muitos benefícios.
3. Nadar na piscina: as brincadeiras na piscina, mesmo que não sejam aulas de natação, ajudam a queimar muitas calorias. Portanto, nada melhor do que deixar seu filho se divertir alguns minutos na piscina com os coleguinhas.
4. Brincar dentro de casa: faça pequenas danças com as músicas preferidas da criança dentro de casa, pois isso também ajuda a queimar calorias. Aposte em brincadeiras que exijam movimentos das crianças.
5. Brincando no quintal: os pais podem organizar brincadeiras em grupo, como vôlei improvisado, pique-esconde e futebol. Se seus filhos estiverem mais interessados nos jogos eletrônicos, você pode começar a ajudá-los a se movimentar.
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As brincadeiras de criança podem ser grandes aliadas da perda de peso. Brincadeiras simples como correr no pátio, andar de bicicleta, jogar futebol, pular cordas e muitas outras ajudam no emagrecimento. Portanto, incentive seu filho para as brincadeiras e nada de limitá-lo para essa prática.
1 comentário
Amei as atividades como as orientações que obtive.Ótimas ,vão me ajudar muito.Obrigada.