Benefícios que o Alongamento Trás para o Nosso Corpo

Benefícios que o Alongamento Trás para o Nosso Corpo

Segundo pesquisa grande parte da população é sedentária, ou seja não pratica exercícios físicos, diferente do que muitos pensam as atividades físicas não nos deixam apenas com um corpo bonito o mesmo trás inúmeros benefícios para a nossa saúde, e mente, não somente os exercícios mais também os alongamentos que nos trazem muitos benefícios.

Os alongamentos não tem contra indicações, desde que feitos da maneira correta podem e devem ser feitos por homens e mulheres de todas as idades, o mesmo que é indicado antes e depois de qualquer atividade física pode ser feito todos os dias mesmo sem a pratica de nenhum tipo de atividade, os benefícios são inúmeros confira a seguir um pouco mais sobre os benefícios que o alongamento trás para o nosso corpo no dia a dia.

O alongamento quando bem praticado funciona como um aquecimento, além de prevenir possíveis lesões, também melhora a autoestima, proporciona um relaxamento, melhora a postura, diminui o stress, diminui quase que cem por cento as dores musculares, ajuda a melhorar a respiração, auxilia no crescimento e desenvolvimento do organismo, e da estrutura óssea, aumenta as circulação sanguínea, aumenta a flexibilidade. Entre muitos outro benefícios que o alongamento trás para o nosso corpo.

É indicado que se faça o mesmo logo pela manhã, permitindo assim que você tenha mais disposição durante o seu dia todo, aumente a sua autoestima e tenha um dia produtivo, para pessoas que trabalhem com movimentos repetitivos, como digitar, costurar entre outros, procure fazer pelo menos uma media de 2 á 3 alongamentos diários evitando assim futuros problemas.

Esses são alguns dos benefícios que o alongamento trás para o nosso corpo, espero que você tenha gostado deste artigo e de todas as informações contidas no mesmo, e possa ter esclarecido possíveis duvidas, não deixe de conferir outros artigos relacionados em nosso blog e volte sempre ao Mundo das Tribos!