Benefícios da soja na menopausaa

Conheça os Benefícios da soja na menopausa. Menopausa é o período fisiológico após a última menstruação espontânea da mulher. Nesse espaço de tempo estão sendo encerrados…

Conheça os Benefícios da soja na menopausa. Menopausa é o período fisiológico após a última menstruação espontânea da mulher. Nesse espaço de tempo estão sendo encerrados os ciclos menstruais e ovulatórios. O início da menopausa só pode ser considerado após um ano do último fluxo menstrual, uma vez que, durante esse intervalo, a mulher ainda pode, ocasionalmente, menstruar. A menopausa é mais um estágio na vida da mulher. Nesse período ocorrem transformações no organismo feminino, que aumentam a possibilidade de aparecimento e agravamento de doenças. Não há uma data certa para a menopausa ocorrer, no entanto há um indicativo para saber se a mulher está no climatério. O principal sintoma é a escassez da menstruação.

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Benefícios da soja na menopausa - A soja trás diversos benefícios para a saúde e também alivia os sintomas da menopausa (Foto: Divulgação)

Benefícios da soja na menopausa

Pesquisas comprovaram que o consumo diário da soja ajuda a a aliviar as ondas de calor e suor excessivo que são sintomas comuns na menopausa. Isso ocorre devido a presença do fitoestrógeno ou isoflavona , componente da soja, semelhante ao hormônio de estrógeno que como tal, tem função importante no controle de problemas na fase da menopausa. Existem também outros benefícios da soja na menopausa que no caso seriam mais direcionados para toda mulher que já está na idade de risco para desenvolver algum destes problemas, como:

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A menopausa pode trazer uma série de desconfortos (Foto: Divulgação)

  • Previne câncer de mama e colo de útero.
  •  Ajuda contra a osteoporose.
  •  Diminui o colesterol.
  • Ajuda a combater a obesidade.
Você pode encontrar a soja Texturizada em forma de hamburguer, com legumes, em lasanhas, em pães à base de farinha de soja, no strogonoff,  no tofu, em sucos e no leite de soja, que pode ser encontrado em supermercados ou lojas especializadas, mas também pode ser feito em casa.

Sintomas da menopausa

A soja pode ser encontrada em diversos alimentos (Foto: Divulgação)

Além de saber os benefícios da soja na menopausa é preciso também saber quais são os seus sintomas. Apesar de não haver uma data pré-estabelecida para o início do climatério (período de transição para a menopausa), algumas mudanças no corpo feminino indicam a chegada da menopausa. Os principais sintomas da menopausa são:

  • Ausência da menstruação;
  • Ressecamento vaginal (secura);
  • Ondas de calor;
  • Suores noturnos;
  • Insônia;
  • Diminuição no desejo sexual;
  • Diminuição da atenção e memória;
  • Perda de massa óssea (osteoporose);
  • Aumento do risco cardiovascular;
  • Alterações na distribuição da gordura corporal;
  • Depressão.
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Coloque a soja no seu cardápio diário para ter diversos benefícios (Foto: Divulgação)

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