Benefícios da goiaba para sua saúde

Você já se perguntou quais são os Benefícios da goiaba para sua saúde? A goiaba é uma fruta geralmente de cor verde, com doce sabor…

Você já se perguntou quais são os Benefícios da goiaba para sua saúde? A goiaba é uma fruta geralmente de cor verde, com doce sabor amargo e por dentro são normalmente vermelha ou branca, repleto de pequenas sementes comestíveis. Há várias espécies de Goiaba que são encontradas, dependendo da região onde é cultivada. A Goiaba Vermelha é a variedade mais conhecida e consumida de todas.

Benefícios da goiaba para sua saúde - Saiba quais são os benefícios desta fruta para seu organismo (Imagem Ilustrativa)

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Benefícios da goiaba para sua saúde

Assim como todas as frutas, a goiaba “faz bem” por que oferece uma gama de vitaminas: A, B, C e K, além dos minerais como Cálcio, Ferro, Magnésio e Potássio.. Com apenas 70 calorias por 100 gramas essa fruta pode fazer muito por sua saúde, confira abaixo Benefícios da goiaba para sua saúde:

  • Goiaba previne câncer

O Licopeno é um antioxidante presente nesta fruta e ele pode prevenir os danos provocados por radicais livres nocivos. O Óleo da folha de Goiaba é anti-proliferativa e podem ajudar na prevenção do crescimento de células cancerosas. O câncer de mama e de próstata podem ser combatido por sua ingestão.

O verão é a época das goiabas (Imagem Ilustrativa)

  • Goiaba é saudável para os olhos
A vitamina A da goiaba protege a retina e previne a cegueira noturna. além das Cataratas e degeneração macular
  • Goiaba é benéfica para o cérebro
Os complexos vitamínicos B, presentes na fruta, como a niacina, ajudam na melhoria das funções cognitivas. Vitamina B6 ajuda a fazer os nervos e cérebro ativo e eficiente. e ainda ajuda a aumentar a circulação do sangue por todo o cérebro.
  • Goiaba faz bem para a pele
A fruta verdinha é rica é caroteno, licopeno e vitamina C. Eles protegem a pele do processo de envelhecimento precoce e inibir as rugas e pigmentação causadas por radicais livres.A goiaba também é uma excelente fonte de água e mantém uma pessoa bem hidratada.

Consumir a fruta do pé além de delicioso é mais saudável (Imagem Ilustrativa)

  • Goiaba controla a pressão
A boa quantidade de potássio presente na goiaba, mantem o nível de sódio baixo e ainda mantem os nível de fluido bons ou seja, para um equilíbrio eletrolítico. Assim, ajuda a manter a pressão arterial e reduz o risco de derrame e ataque cardíaco.
  • Goiaba te deixa mais jovem
A principal causa do envelhecimento é os radical livre produzido em nosso corpo devido ao estresse oxidativo causado pela alta poluição. Mas os antioxidantes presentes na goiaba destruir esses radicais livres para retardar o processo de envelhecimento

Outros benefícios da goiaba

Além dos Benefícios da goiaba para sua saúde, selecionamos outros para você ver como vale a pena comer esta fruta:

São diversos os benefícios das goiabas (Imagem Ilustrativa)

  • Goiaba é rica em fibra alimentar ajuda a retardar a absorção de alimentos e regula o nível de açúcar. Picos de açúcar pode ser reduzido com o consumo da Goiaba.
  • Boa fonte de Magnésio, a ingestão de Goiaba pode fazer uma pessoa menos estressante. Ela ajuda a relaxar os músculos e nervos.
  • O ácido fólico na Goiaba podem ajudar mulheres grávidas. Defeitos do tubo neural pode ser inibida pelo seu consumo.
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