Bem Estar Durante o Dia

  Algumas atitudes diárias são de suma importância para o bem estar geral, isto é, o estilo de vida saudável indicará qualidade de vida.…

 

Algumas atitudes diárias são de suma importância para o bem estar geral, isto é, o estilo de vida saudável indicará qualidade de vida.

Para iniciar o seu dia, alongue lentamente os braços e pernas, depois vire o corpo jogando as pernas para um lado e para o outro e por fim sente-se de joelhos e estique os braços.

Caso disponha de mais um tempinho realize um alongamento completo.

Agradeça pelas coisas boas que acontecem na vida ao invés de se queixar, pense positivo para realizar as coisas que deseja durante o dia.

Beba um líquido antes da primeira refeição do dia, água, sucos verdes ou água com limão sem açúcar, essa última atitude é terapêutica e desintoxica o sangue.

A hora das refeições deve ser calma e concentrada na alimentação para saborear sem preocupações e conversas.

Consuma alimentos limpos, frescos e variados.

Pratique exercícios físicos com regularidade, administre o estresse, durma bem e evite hábitos prejudiciais como fumar e ingerir bebidas alcoólicas.

O seu dia será perfeito!


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