Bebidas que ajudam a dieta a funcionar melhor

PUBLICIDADE CONTEÚDO CONTINUA APÓS PUBLICIDADE

Fazer dieta não é uma tarefa muito fácil e conquistar a silhueta perfeita pode se tornar ainda mais difícil quando se ingere bebidas inadequadas, mesmo seguindo à risca as restrições alimentares. Se abster do refrigerante é um bom começo, mas é preciso substituí-lo por outros líquidos, capazes de garantir a hidratação e oferta de nutrientes necessárias. Potencialize a perda de peso e conheça as bebidas que ajudam a dieta a funcionar melhor.

Bebidas naturais são as melhores opções para potencializar os efeitos da dieta. (Foto: divulgação)

Água

A água é insubstituível e essencial na hidratação e manutenção adequada de todas as atividades metabólica e celular do organismo. Uma boa dica para repor não apenas o líquido perdido após intensas atividades físicas, como também os eletrólitos, é dar preferência para a água de coco.

A desidratação não é expressa apenas através da sede, e outros sinais, como ressecamento da pele e mucosas e diminuição do turgor, também podem se tornar evidentes. Outra excelente dica, que ajuda a ingerir a quantidade recomendada de água, é carregar uma garrafinha e dar pequenos goles ao longo do dia.

PUBLICIDADE CONTEÚDO CONTINUA APÓS PUBLICIDADE

Saiba quais são os benefícios da água.

Sucos naturais

Os sucos naturais são excelentes opções para quem deseja se manter hidratado e ainda se refrescar e ingerir doses importantes de vitaminas, minerais e antioxidantes. Para usufruir de todos os benefícios, o mais importante é se certificar de que o suco foi feito na hora, pois a maior parte das vitaminas é solúvel e desaparecem da bebida dentro de 30 minutos.

Aprenda a preparar sucos mais saudáveis.

A água é uma bebida insubstituível. (Foto: divulgação)

Leite

O leite faz parte das principais fontes de cálcio, que é um elemento importantíssimo na formação e manutenção dos ossos, bem como na contração muscular e crescimento infantil. A falta de cálcio no sangue faz com que o organismo se utilize das reservas desse elemento, que ficam localizadas nos ossos, resultando em fragilidade óssea.

Conheça os benefícios do leite.

Chá verde

O chá verde é uma bebida riquíssima em antioxidantes, capazes de combater os radicais livres e prevenir contra problemas como envelhecimento precoce e até câncer. Outra vantagem é sua propriedade termogênica, que acelera o metabolismo e ajuda na queima de calorias. Para desfrutar de todos os benefícios que essa bebida oferece, é preciso ingerir de 5 a 20 xícaras diariamente.

PUBLICIDADE CONTEÚDO CONTINUA APÓS PUBLICIDADE

Fique por dentro dos benefícios do chá verde.

Vinho

O uso regular de vinho é constantemente associado à menor risco para doenças cardíacas. Esse efeito se deve, principalmente, aos polifenois presentes nas uvas. A única ressalva é que, apesar dos benefícios comprovados dessa bebida, seu uso para tratamento ou prevenção de doenças ainda não é recomendado por nenhuma sociedade médica brasileira e nem pela American Heart Association.

Entenda melhor sobre as vantagens de consumir o suco de uva.

Os suco naturais são excelente fontes de nutrientes importantes. (Foto: divulgação)

Substituir bebidas industrializadas e cheias de químicas, como corantes e conservantes, pode ajudar a maximizar o efeito de dietas alimentares e ainda proporcionar muito mais saúde. Assim fica muito mais fácil se manter bela por dentro e por fora.

Leia também:

Comentários fechados

Os comentários desse post foram encerrados.