Beber água previne espinhas

Os benefícios da água são mundialmente conhecidos. Assim, é extremamente necessário que o indivíduo crie o hábito de beber água regularmente. A hidratação previne doenças, colabora com o transporte de nutrientes, elimina toxinas, aumenta a circulação cerebral e ainda ajuda na produção e energias, entre outros benefícios. Assim, conheça mais sobre como a água pode colaborar na prevenção de espinhas.

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Conheça mais sobre os benefícios da água

Segundo especialistas, o hábito de beber água contribui para o bom funcionamento do organismo e atua de maneira completa em todas as áreas do corpo. Assim, alguns dos benefícios fornecidos pela hidratação, estão:

• Vitaliza os cabelos e contribui com a diminuição da descamação do couro cabeludo;
• Colabora com a melhora da concentração, do sono e da memória;
• Contribui com a melhora da disposição para a realização das atividades diárias;
• Diminui o ressecamento dos olhos e das vias aéreas, prevenindo a manifestação de inflamações e infecções;
• Melhora a pele, colaborando com a diminuição de cravos e espinhas;
• Colabora com a eliminação das toxinas do corpo;
• Colabora com o melhoramento de vitaminas e sais minerais, resultando na prevenção de cãibras, dormências. Diminuição da força muscular e problemas ósseos;
• Melhora o habito intestinal, evitando a prisão de ventre;
• Previne a formação de cálculos renais.

  

Saiba como manter-se hidratado

Segundo especialistas, a maneira ideal para manter a hidratação é através da ingestão de um copo de 200 ml de água por hora, independente da sede do indivíduo. Assim, é indispensável que se torne um hábito regular e diário.

A ingestão da água deve acontecer aos poucos

Vale ressaltar que a ingestão da água deve acontecer regularmente. Assim, o indivíduo que não tem o hábito de beber água, não deve ingerir dois ou três litros necessários de uma só vez. Estudos mostram que o estômago tem capacidade de receber até 12 ml/Kg por hora. Ou seja, um adulto não consegue ingerir mais do que um litro de líquido de uma vez, sem sentir mal-estar ou desconforto.

Como pode ser visto anteriormente, a ingestão regular de líquidos, em especial da água pode trazer grandes benefícios a saúde do indivíduo. No entanto, é necessário que o consumo seja constante e em pequenas quantidades, de modo a evitar futuras consequências. Vale ressaltar que a água pode colaborar com a prevenção de espinhas, problemas muito comuns em nosso meio e que traz muito incomodo aos indivíduos que as possuem.

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