Banho: Quais Os Benefícios?

Tomar banho é parte da rotina das pessoas em geral. Na verdade esta ação está ligada a inúmeros benefícios, além de se manter limpo.…

Tomar banho é parte da rotina das pessoas em geral. Na verdade esta ação está ligada a inúmeros benefícios, além de se manter limpo.

Um banho é muito revigorante, principalmente quando se sente desânimo, cansaço ou estresse. O que pode melhorar?

A temperatura e o tempo do banho traz efeitos diferentes ao corpo, dentre este destacam-se: alivio de dores, eliminação de toxinas e melhoria da insônia.

Mas, como obter benefícios desses efeitos de modo a beneficiar a saúde?

O banho morno (10ºC a 29ºC) e estimulante do metabolismo e tonifica a pele, a sua duração deve ser menor que dois minutos.

Banho quente morno (29ºC a 36ºC) no período matinal elimina toxinas do corpo e em outros horários alivia a fadiga física. Pode durar até 20 minutos.

Já o banho quente (37ºC a 39ºC) é relaxante e prepara o corpo para uma noite de sono adequada.

Banho muito quente (mais de 38ºC) ajuda o aliviar dores musculares e colabora para o relaxamento em casos de insônia, porém sua duração deve ser limitada a 10 minutos.

Aproveite bem o seu banho!






Top