Basta comer menos calorias do que ingere para que você emagreça. Embora a fórmula para o emagrecimento seja simples, aplicá-la na prática não é tão fácil. Basta um deslize um lanche fora de hora ou um deslize no final de semana que o nosso controle de calorias já por água abaixo.
Para ajudá-la a fazer um controle preciso de calorias e cumprir rigorosamente a sua dieta, baixe o Dieta Completa. Trata-se de uma planilha do Microsoft Excel que ajudará você em muito a controlar tudo o que come. Os resultados você sente em seu próprio corpo e na balança.
Controle de calorias
Dieta Completa não é um programa propriamente dito, mas um modelo pronto de planilha para o Microsoft Excel. Para usá-lo, você precisa ter a suíte do Office instalada no seu computador.
Dentro da planilha, basta inserir o que comeu e quanto comeu em cada refeição para que seja gerada uma estimativa da quantidade de calorias e dos demais nutrientes. Ao final de cada dia, o modelo também calcula a diferença entre a quantidade total de calorias ingeridas no dia e o sua meta diária.
- Tamanho do programa: 0,8 MB;
- Licença: gratuito;
- Idioma: português;
1 comentário
Não consigo baixar a planilha