Atividades físicas moderadas e suas vantagens

Atividades físicas moderadas e suas vantagens para quem está pensando em fazer algo. Uma caminhada muito moderada não faz efeitos, mas caminhas em seu…

Por Élida Santos em 25/03/2015

Atividades físicas moderadas e suas vantagens para quem está pensando em fazer algo. Uma caminhada muito moderada não faz efeitos, mas caminhas em seu ritmo normal, ou seja, como se estivesse indo de um ponto a outro, sem muitos esforços exagerados. Mesmo assim, quem não consegue correr ou andar muito rápido é melhor fazer uma caminhada muito lenta do que não fazer nada.

Atividades físicas moderadas e suas vantagens (Foto: Divulgação)

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Atividades físicas moderadas e suas vantagens

Atividades físicas moderadas e suas vantagens podem te ajudar a ter mais saúde em seu dia a dia. Se no lugar de ir de um ponto a outro de carro você defi9nir que é melhor para você caminhar, é meio caminho andado, sem metáforas e piadinhas. Caminhadas sempre podem ter bons resultados e com certeza te ajuda a ficar em dia com a sua saúde.

Comece com algo mais moderado (Foto: Divulgação)

Começando uma atividade física

Você é uma pessoa sedentária, ou seja, anda o mínimo possível e faz atividades físicas no máximo duas vezes na semana? Então, a caminhada moderada é a primeira solução para isso acabar. Começando de vagar a caminhada uma vez por dia é algo que vai mudar seu estado físico.  Três vezes na semana, uma hora por dia, isso é o suficiente para banir o sedentarismo de sua vida.

Caminhada e atividade leve ajuda muito (Foto: Divulgação)

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Caminhada leve tem menos riscos de lesão

Caminhando de modo leve é com certeza um jeito de se exercitar sem riscos grandes de lesões. Caminhando com o seu ritmo menos acelerado você pode caminhar mais tempo e conseguir excelentes resultados. Caminhada sempre é bom e pode fazer mesmo a diferença na sua saúde, pois consegue te fazer ter um ritmo de vida melhor.

Faça atividades físicas com moderação (Foto: Divulgação)

Caminhadas pela manhã

Caminhando pela manhã é melhor, pois não tem desculpas e consegue se exercitar de forma plena. Exercitando-se desse modo consegue ter melhores resultados e permanentemente tem evoluções, pois conseguirá ir diariamente, sem desculpas de que não deu tempo. Caminhada é simplesmente o primeiro passo para uma vida mais saudável.

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