Atitudes saudáveis para o Corpo e Mente

Existem algumas atitudes que devem fazer parte da vida para melhorá-la em todos os aspectos.

Ser saudávelé estar em equilíbrio, em harmonia, ou seja, fazer de todas as atividades diárias algo proveitoso e agradável.

Abaixo listam-se as principais maneiras de se viver bem:

Atividade física: crie uma rotina de exercícios físicos básicos sem excessos.
Alimentação: faça opções leves e frescas. Isto possibilitará uma melhora no metabolismo. O ideal são 5 refeições diárias em horários regulares.
Aliviar a tensão: deixe o estresse de lado e relaxe, beba um chá de camomila, ria, chore e medite sempre que preciso.
Lazer: tire um momento para se divertir.
Deixe o cigarro: todos já sabem o mal que o ato de fumar causa, coma maçã que ajuda a controlar a vontade e encare o desafio.
Dormir: é um momento de se recompor, estabeleça horários fixos e não ingira alimentos pesados antes de ir para a cama.

Pode acreditar, os benefícios logo serão notados!

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