Até Quanto pode Chegar os Batimentos Cardíacos?

 

 

Cada pessoa possui uma frequência cardíaca, mas para saber exatamente o seu potencial mais alto, existe uma maneira simples de descobrir: calculando!

É isso mesmo, na verdade você precisa fazer uma conta de subtração, veja:

Primeiro anote o número da sua idade;
Depois o subtraia de 226;
O resultado obtido será a capacidade máxima dos batimentos do seu coração.
Exemplo, se sua idade for 20 anos:
226 -20 =206 (100%).

Para saber se o seu coraçãoestá dentro deste nível, basta contar os batimentos cardíacos por 10 segundos e depois multiplicar o resultado por 6.

Porém, essas informações não significam que aqueles que não atingem o máximo estarão doentes, pois apenas um cardiologista poderá dizer com precisão se há um problema.

Faça apenas para saber seu potencial!

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