Beneficios das Frutas

Os benefícios das frutas despertam o interesse de muitas pessoas, por isso elas sempre acabam marcando presença no cardápio de quem deseja fazer uma…

Os benefícios das frutas despertam o interesse de muitas pessoas, por isso elas sempre acabam marcando presença no cardápio de quem deseja fazer uma alimentação saudável. Ricas em fibras, vitaminas e minerais, as frutas melhoram o funcionamento do organismo, contribuem com o bem-estar e ajudam a emagrecer.

Benefícios das Frutas. Foto: Ilustrativa

Seja no verão, seja no inverno, elas são ótimas! Seja no suco, seja na salada, as frutas são deliciosas e tem importância medicinal, o seu consumo diário faz muito bem à saúde, afinal, elas são poderosas fontes de vitaminas importantes que o corpo necessita!

As frutas são excelentes opções para uma alimentação rica e saudável. Assim como os vegetais, elas são ricas em nutrientes e demais substâncias importantes que ajudam a prevenir doenças. Muitas frutas são aliadas para dietas, mas é preciso saber dosar, tudo que é consumido em excesso, engorda, portanto fique atento aos exageros.

Leia mais: Frutas que ajudam na cicatrização

Benefícios das Frutas

Uma alimentação rica em frutas traz somente benefícios, pois muitas frutas tem o poder de combater doenças e devolver a saúde do corpo, garantindo assim, um bom funcionamento do organismo.

As frutas contribuem com o funcionamento do organismo. Foto: Ilustrativa

Sabemos da importância das frutas na alimentação, mas infelizmente muitas pessoas não dão a devida importância para isso. Devemos acrescentar frutas na alimentação diariamente para manter a saúde em dia.

Muitas vezes temos fácil acesso às frutas e não valorizamos a sua importância e seus benefícios, que estão diretamente ligados ao bom funcionamento do corpo. As frutas podem ser consumidas ainda fresquinhas e têm mil utilidades: servem tanto para preparar uma receita culinária como também para fazer uma máscara facial.

Leia Também:  Cirurgia para astigmatismo e miopia: como funciona?

Veja também: Benefícios de uma Alimentação Saudável

As frutas e as suas propriedades

Elaboramos uma lista das principais frutas e suas propriedades, além de serem ótimas para o organismo, refletem na beleza do rosto e do corpo. Confira a seguir os benefícios das frutas:

Manga

A manga purifica o sangue. Foto: Ilustrativa

Além de purificar o sangue, é boa para a pele, pois ajuda no tratamento contra a acne.

Limão 

O limão melhora a circulação. Foto: Ilustrativa

Favorece a circulação, ajuda no tratamento de resfriados e faz bem para o estômago por causa da vitamina C. Também atua no tratamento de úlceras da boca. Desempenha papel diurético, antirreumático e adstringente.

Laranja

A laranja previne infecções. Foto: Ilustrativa

Fonte de vitamina C, é energizante, laxante e ajuda na prevenção de infecções.

Framboesa 

A Framboesa é um ótimo desintoxicante.

Além de ser uma fruta vermelha super saborosa, a framboesa é tonificante, vigorizante e desitoxicante.

Kiwi

O Kiwi trata depressão. Foto: Ilustrativa

Possui grande quantidade de vitamina C, é antioxidante e laxante. Atua nos tratamentos contra a tensão, depressão e desordens digestivas.

Melão

Mantenha o seu bronzeado comendo melão. Foto: Ilustrativa

Possui muita vitamina A, é ótimo para a pele e ajuda a manter o bronzeado intenso.

Abacaxi

Abacaxi melhora a digestão. Foto: Ilustrativa

Atua na digestão e purifica o organismo. É um ótimo aliado contra as afecções da garganta e se destaca como um oxidante forte.

Uva

A uva previne anemia. Foto: Ilustrativa

Ajuda a acabar com a anemia e o cansaço. Previne o câncer e diminui o nível de colesterol no sangue. Também ajuda a limpar e a regenerar o organismo.

Saiba mais: Suco de Laranja: Pode Proteger o Seu Coração

Existem muitas outras frutas que fazem bem para a saúde, por isso continue pesquisando as propriedades do abacate, ameixa, banana, goiaba, mamão, melancia, etc. Aproveite os benefícios das frutas, pois só assim você vai conseguir uma dieta saudável e livre de toxinas. Continue acompanhando as publicações do Mundo das Tribos, pois temos muitas outras dicas para tornar a sua alimentação equilibrada e nutritiva.

Leia Também:  Cuidados com os olhos no verão

 

Top