Alimentos termogênicos para emagrecer

Alimentos termogênicos para emagrecer são alternativas interessantes para as pessoas que estão na luta contra a balança, pois aceleram o processo de perda de…

Alimentos termogênicos para emagrecer são alternativas interessantes para as pessoas que estão na luta contra a balança, pois aceleram o processo de perda de peso, permitindo alcançar os resultados desejados mais rapidamente.

Alimentos termogênicos para emagrecer (Foto Ilustrativa)

Alimentos termogênicos para emagrecer (Foto Ilustrativa)

Como necessitam de maior queima de energia para serem digeridos, os alimentos termogênicos aumentam ainda mais o metabolismo, contribuindo para uma maior queima de gordura.

Ou seja, eles têm a capacidade de fazer com que o corpo queime as calorias mais rapidamente, graças à termogênese, processo regulado pelo sistema nervoso.

Mitos e verdades sobre alimentos termogênicos

Alimentos termogênicos para emagrecer

A pimenta vermelha é um dos mais conhecidos alimentos que aceleram o metabolismo (Foto Ilustrativa)

A pimenta vermelha é um dos mais conhecidos alimentos que aceleram o metabolismo (Foto Ilustrativa)

Quais alimentos são termogênicos? Conheça, a seguir, alguns dos mais famosos alimentos que pertencem a esse grupo.

– Pimenta vermelha: é rica em capsaicina, substância que favorece a quebra da gordura no tecido adiposo.

– Gengibre: aumenta o gasto calórico em mais de 10%.

– Canela: aumenta o metabolismo basal e tem alto teor de cálcio mineral, importante para o emagrecimento.

– Chá-verde: contribui para aumentar a queima da gordura corporal.

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Rico em ômega, o salmão também é considerado um alimento termogênico (Foto Ilustrativa)

Rico em ômega, o salmão também é considerado um alimento termogênico (Foto Ilustrativa)

– Chá de hibisco: aumenta a temperatura do corpo e, consequentemente, o metabolismo.

– Vinagre de maçã: sua acidez tem efeito semelhante ao da pimenta, e o produto é ótimo para reduzir a circunferência abdominal.

– Alimentos com ômega 3: aumentam o metabolismo basal e melhoram a retenção de líquidos, entre outros benefícios.

– Água gelada: faz com que o corpo gaste energia para elevar sua temperatura até o ponto adequado.

– Cafeína: além do efeito termogênico, traz vários outros benefícios, como o aumento da disposição e da energia.

Os alimentos termogênicos emagrecem mas não são milagrosos

O gengibre também faz parte deste seleto grupo (Foto Ilustrativa)

O gengibre também faz parte deste seleto grupo (Foto Ilustrativa)

Alimentos termogênicos emagrecem, mas não são milagrosos. Para ter sucesso na dieta, é fundamental associar o consumo deles a um plano alimentar equilibrado, conforme as necessidades do organismo, e também à prática regular de atividades físicas.

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Além disso, você deve ter cuidado para não consumir alimentos termogênicos em excesso, pois o exagero pode levar a problemas gastrointestinais e insônia, entre outras coisas. Hipertensos e pessoas com problemas na tireoide precisam ter uma atenção ainda maior ao consumir os alimentos que aceleram o metabolismo.

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