Alimentos ricos em betacaroteno

O beta caroteno é um composto carotenóide responsável pela coloração alaranjada das frutas e vegetais. Trata-se de um poderoso antioxidante, que auxilia na prevenção de câncer e combate o envelhecimento precoce, além dos inúmeros benefícios. Saiba mais sobre os alimentos ricos em betacaroteno.

Betacaroteno se transforma em Vitamina A no organismo

• É uma substância essencial para a metabolização das proteínas do fígado;
• Regula a formação das cartilagens;
• Essencial para a saúde da pele, dos olhos e mucosas;
• Ela favorece para o desenvolvimento normal dos dentes e para a conservação do esmalte. Além disso, cuida da saúde do nosso cabelo;
• Ajuda no funcionamento do sistema imunológico;
• Ajuda a eliminar manchas da pele;
• Trabalha juntamente com as vitaminas B, D e E, cálcio, fósforo e zinco;
• O betacaroteno deixa e pele mais resistente para adquirir um bronzeado saudável;
• O betacaroteno deve ser consumido sem exageros, pois isso pode levar a uma sobrecarga hepática que prejudica as ações metabólicas do nosso corpo.

  

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Alimentos ricos em Betacaroteno

• Cenoura;
• Mamão;
• Abóbora;
• Beterraba;
• Acerola;
• Rúcula;
• Couve;
• Espinafre;
• Agrião;
• Damasco;
• Brócolis;
• Batata doce;
• Nabo verde cru;
• Manjericão desidratado;
• Salsa desidratada.

Betacaroteno para bronzear

Uma pele hidratada e rica em betacaroteno é propícia para receber o bronzeado e ficar muito bonita no verão. Para facilitar a absorção de betacaroteno aposte nos alimentos ricos em ômega 3 como os peixes, licopeno como tomate ou melancia e também alimentos ricos em vitamina C, como a laranja. Existem cápsulas de betacaroteno que ajudam a complementar a dieta e proteger a pele, porém o uso de protetor solar é indispensável.

Prepare sua pele para o verão

Além do consumo de alimentos ricos em betacaroteno e uma boa hidratação, segundo dermatologistas, uma boa esfoliação da pele antes da exposição solar ajuda a pele a ter um bronzeado mais bonito e uniforme. Portanto, aposte na preparação da pele para garantir um bronzeamento saudável.

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O betacaroteno é um composto essencial para o bom funcionamento do organismo. Ele pode ser adquirido através da ingestão de alimentos aderidos no cardápio diário. Aposte no consumo de alimentos ricos em betacaroteno e tenha uma pele mais bonita e previna várias doenças.