Alimentos ricos em betacaroteno

O beta caroteno é um composto carotenóide responsável pela coloração alaranjada das frutas e vegetais. Trata-se de um poderoso antioxidante, que auxilia na prevenção…

Por Editorial MDT em 18/12/2012

O beta caroteno é um composto carotenóide responsável pela coloração alaranjada das frutas e vegetais. Trata-se de um poderoso antioxidante, que auxilia na prevenção de câncer e combate o envelhecimento precoce, além dos inúmeros benefícios. Saiba mais sobre os alimentos ricos em betacaroteno.

Adote os alimentos ricos em betacaroteno no seu cardápio. (Foto: divulgação)

Betacaroteno se transforma em Vitamina A no organismo

  • É uma substância essencial para a metabolização das proteínas do fígado;
  • Regula a formação das cartilagens;
  • Essencial para a saúde da pele, dos olhos e mucosas;
  • Ela favorece para o desenvolvimento normal dos dentes e para a conservação do esmalte. Além disso, cuida da saúde do nosso cabelo;
  • Ajuda no funcionamento do sistema imunológico;
  • Ajuda a eliminar manchas da pele;
  • Trabalha juntamente com as vitaminas B, D e E, cálcio, fósforo e zinco;
  • O betacaroteno deixa e pele mais resistente para adquirir um bronzeado saudável;
  • O betacaroteno deve ser consumido sem exageros, pois isso pode levar a uma sobrecarga hepática que prejudica as ações metabólicas do nosso corpo.

    Alimentos ricos em betacaroteno. (Foto: divulgação)

Veja também betacaroteno, benefícios a saúde 

Alimentos ricos em Betacaroteno

  • Cenoura;
  • Mamão;
  • Abóbora;
  • Beterraba;
  • Acerola;
  • Rúcula;
  • Couve;
  • Espinafre;
  • Agrião;
  • Damasco;
  • Brócolis;
  • Batata doce;
  • Nabo verde cru;
  • Manjericão desidratado;
  • Salsa desidratada.

Betacaroteno para bronzear

Uma pele hidratada e rica em betacaroteno é propícia para receber o bronzeado e ficar muito bonita no verão. Para facilitar a absorção de betacaroteno aposte nos alimentos ricos em ômega 3 como os peixes, licopeno como tomate ou melancia e também alimentos ricos em vitamina C, como a laranja. Existem cápsulas de betacaroteno que ajudam a complementar a dieta e proteger a pele, porém o uso de protetor solar é indispensável.

Prepare sua pele para o verão

Além do consumo de alimentos ricos em betacaroteno e uma boa hidratação, segundo dermatologistas, uma boa esfoliação da pele antes da exposição solar ajuda a pele a ter um bronzeado mais bonito e uniforme. Portanto, aposte na preparação da pele para garantir um bronzeamento saudável.

Os alimentos ricos em betacaroteno auxiliam no bom funcionamento do organismo. (Foto: divulgação)

Veja também cenoura, rica em betacaroteno

O betacaroteno é um composto essencial para o bom funcionamento do organismo. Ele pode ser adquirido através da ingestão de alimentos aderidos no cardápio diário. Aposte no consumo de alimentos ricos em betacaroteno e tenha uma pele mais bonita e previna várias doenças.

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