Alimentos ricos em água ajudam a emagrecer

Uma dieta para emagrecer deve ser baseada em uma alimentação rica em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Sem dúvida nenhuma a…

Conheça alguns alimentos ricos em água e que ajudam a emagrecer

Uma dieta para emagrecer deve ser baseada em uma alimentação rica em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Sem dúvida nenhuma a água ajuda no emagrecimento, principalmente quando consumida através da ingestão de alimentos ricos dessa substância, além de muitos outros nutrientes essenciais. Confira.

Importância da água para o organismo

Para emagrecer não é preciso tomar somente água e deixar de lado os demais alimentos e nutrientes, pois essa não é a melhor maneira de perder os quilinhos com saúde. Por isso, o mais indicado é apostar nos alimentos ricos em água, para ajudar no emagrecimento, pois esse elemento é indispensável para nossa vida.

Ela atua no equilíbrio do organismo e do metabolismo, fazendo uma desintoxicação e transportando nutrientes para as células, além de ser excelente para promover uma sensação de saciedade e, dessa forma, fazendo com que a pessoa acabe comendo menos.

Veja também: Benefícios da água para o corpo.

Dicas de alimentos ricos em água que ajudam a emagrecer

1. Pera: fruta rica em água que atua suavizando a irritação do trato digestivo. A pera também é rica em pectina, que estimula o funcionamento do intestino. Possui grandes quantidades de potássio, que tem excelente ação diurética;

2. Melão e melancia: são excelentes alimentos como fonte de água, ricos em potássio e magnésio, além e apresentarem importante ação diurética;

3. Maçã: possuem grandes quantidades de pectina, que melhora o funcionamento intestinal, evita a formação de gazes e reduz a acidez gastrointestinal. Atua prevenindo a retenção de líquidos e possui excelente ação diurética;

A água é essencial para o bom funcionamento do organismo

4. Água de coco: excelente fonte de potássio e minerais. Possui ação diurética e anti-irritante da mucosa do intestino. Excelente opção para quem deseja emagrecer com saúde;

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5. Pepino: excelente diurético que ajuda na perda de peso quando há retenção de líquidos e ajuda a eliminar as toxinas presentes no organismo. Também é excelente fonte de minerais como cálcio, potássio e enxofre;

6. Abacate, banana e manga: ricos em água, potássio e vitamina B6, que ajudam a desinchar;

7. Aipo: excelentes ações diuréticas por conter grandes quantidades de potássio;
8.  Agrião: estimula o processo de digestão e reduz processos inflamatórios gástricos. Também atua nos rins e bexiga, facilitando a eliminação de líquidos;

9. Cenoura: rica em potássio e possui efeito diurético, ajudando na redução do peso;

10. Beterraba: possui ação laxativa suave. É rica em potássio, que atua como diurético.

A melancia é uma fruta riquíssima em água e fibras

Veja também: Quais os alimentos que mais emagrecem.

Os alimentos como as frutas, legumes e verduras são ricos em água e ajudam no bom funcionamento dos rins, que eliminam os líquidos retidos no corpo. É importante lembrar também que as hortaliças e as frutas possuem fibras que auxiliam no processo de digestão, e dessa forma são excelentes alimentos para quem deseja eliminar os quilinhos a mais.

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