Alimentos que você deve evitar consumir no calor

Alimentos que você deve evitar consumir no calor

No verão alguns hábitos alimentares precisam ser mudados por conta da digestão ser mais lenta. Também é preciso estar atento aos alimentos que são…

Por Redacao em 19/02/2012

No verão alguns hábitos alimentares precisam ser mudados por conta da digestão ser mais lenta. Também é preciso estar atento aos alimentos que são refrigerados, pois com o calor eles ficam mais suscetíveis a estragar e se consumidos podem causar sérios problemas de saúde como dor de estômago, por exemplo, o que não é nada legal. Pensando nisso este post tem como finalidade esclarecer quais são os alimentos que devem ser evitados no calor, confira!

Fique atento ao que você come no verão (Foto: Divulgação)

O verão que é a estação tão esperada pelas pessoas possui vários benefícios como, por exemplo, curtir a praia num dia bem quente que  é uma verdadeira delícia. Mas junto com o calor, também vem alguns cuidados que você deve tomar com a pele e principalmente com a alimentação para evitar problemas. Por conta da falta de atenção muitos vão parar nos hospitais por causa de alimentos pesados para o organismo como carne com gordura (que demora muito tempo para ser digerida) ou também pelos alimentos estragados que não são refrigerados da maneira correta, além disso, é nessa época que as bactérias atacam ainda mais. Então é preciso atenção redobrada não é mesmo? Fique atento a algumas dicas de alimentos que você pode deixar para os dias mais frescos e como fazer uma alimentação correta para não passar mal, veja!

Evite:

Alguns alimentos que devem ser evitados são: queijos, camarões, maionese, molhos, creme de leite, ovos cozidos, doces (como doce de leite, pudim, bolos). Outros pesados que causam desconforto são as carnes gordurosas (carnes vermelhas e de porco), bacon e calabresa, esses são os alimentos que recebem mais queixas e incidência de problemas no verão, portanto evite!

Alguns doces podem fazer muito mal no verão (Foto: Divulgação)

Alimentação

No calor coma alimentos que são leves como arroz integral, carnes de peixe e frango, torradas, sucos naturais, cereais, legumes, frutas e outros que também sejam saudáveis. Para a sobremesa escolha no lugar do bolo ou pudim, uma salada de frutas ou picolé para refrescar. Beba bastante água e incentive as crianças a tomarem também.

Alimente-se bem no verão (Foto: Divulgação)

Dica: quando for comer fora de casa ou viajar para lugares onde a culinária é diferente, preste atenção e coma pouco na primeira vez para ter certeza de que o alimento não fará mal ao seu estômago.

Agora que você sabe quais são os alimentos que devem ser evitados no calor, portanto dê preferência aos que não prejudicam seu organismo e desfrute deles comendo bem sem medo de passar mal. Bom apetite!

 

 

 

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