Editorial MDT 03/04/2013 Bem Estar

Muitas pessoas sofrem com o surgimento das aftas e apresentam dificuldades para morder, mastigar e até mesmo engolir. Apesar de essas feridas serem causadas por vários fatores, um dos principais agentes é o déficit nutricional, principalmente de vitaminas. Saiba mais sobre o assunto e confira os alimentos que previnem as aftas.

As aftas são feridas bucais que causam muita dor. (Foto: divulgação)

O que é afta e suas causas

A afta é uma ferida bucal que causa muita dor. Elas podem ser brancas ou amarelas, rodeadas por uma área vermelha e brilhante. As aftas são as formas mais comuns de úlceras bucais, podendo ocorrer com infecções virais. Em alguns casos, a causa pode não ser especificada.

Além disso, elas podem estar ligadas ao sistema imunológico do nosso organismo. Podem surgir após as lesões bucais formadas por tratamentos odontológicos, escovação excessiva dos dentes, mordidas na língua e nas bochechas.

Entre outras causas da afta estão:

  • Estresse excessivo;
  • Falta de vitaminas e minerais na dieta;
  • Menstruação;
  • Alterações hormonais;
  • Alergia alimentar;
  • Hereditariedade.

Aposte nos alimentos ricos em vitaminas. (Foto: divulgação)

Veja também estresse pode causar aftas na boca

Alimentos que previnem aftas

1. Os alimentos ricos em vitamina B2 na sua composição são essenciais. Aposte no consumo de leite, queijos (especialmente ricota, requeijão e cheddar), iogurtes, carnes magras, ovos e vegetais verdes;

2. As vísceras de animais como o fígado e rins também contém grandes quantidades de vitamina B2. Porém, são ricos em gorduras saturadas e colesterol, devendo ser consumidos com moderação;

3.  A vitamina B2 pode ajudar no combate das aftas, a vitamina C é uma grande aliada. Mesmo não tendo a capacidade de curar a afta, ela pode prevenir o aparecimento do problema, já que estimula o sistema imunológico e promove maior resistência às infecções;

4. A vitamina C não deve faltar na sua alimentação, tenha sempre frutas como goiaba, limão, acerola, manga, caju e morango. Aposte também no consumo de legumes como pimentão e tomate. Os vegetais folhosos crus, como brócolis, couve-flor e couve são as principais fontes dessa vitamina.

A alimentação saudável é essencial para prevenir aftas. (Foto: divulgação)

Veja também remédios caseiros para aftas 

As aftas são problemas bucais que causam grande incômodo e dor. Elas pode ser provocadas por vários fatores, inclusive pela alimentação errada. É muito importante adotar hábitos alimentares saudáveis e apostar nos alimentos que previnem as aftas.

Outros artigos

Papel de parede das Princesas para o quarto

10/06/2011

Papel de parede das Princesas para o quarto

São muitas as opções de papeis de parede para decorar todos os cômodos da sua casa. Para o quarto de seus filhos, a escolha por um papel de parede pode ser muito...

Anemia ferropriva na gravidez: como tratar

08/05/2013

Anemia ferropriva na gravidez: como tratar

A anemia é um problema de saúde bastante comum no período gestacional e pode resultar em prejuízos maternos e fetais. É muito importante ficar atenta à doença e real...