Alimentos que podem causar dor de cabeça

A dor de cabeça, conhecida tecnicamente como cefaleia, é um problema que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), afeta mais de…

A dor de cabeça, conhecida tecnicamente como cefaleia, é um problema que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), afeta mais de 90% das pessoas em algum momento da vida. Esse distúrbio pode ter manifestações clínicas bastante diferentes e podem ser causados por inúmeros fatores, como pré-disposição genética, estresse e noites mal dormidas. O que muita gente não sabe é que a alimentação também é um importante fator envolvido nas cefaleias, e pode servir tanto na prevenção como no desencadeamento das crises. Saiba mais e conheça os alimentos que podem causar dor de cabeça.

A dor de cabeça pode ser desencadeada pela alimentação. (Foto: divulgação)

Alimentos que causam dor de cabeça

Não é necessariamente o sabor dos alimentos o responsável por desencadear as crises de dor de cabeça, especialmente no caso de pessoas que sofrem de enxaqueca. Na verdade, os verdadeiros responsáveis pelo mal estar são algumas substâncias, que podem ser encontradas nos mais variados tipos de alimentos e devem ser evitadas. Saiba quais são:

  • Aminas

Presentes em alimento como cerveja, queijos, embutidos, molhos à base de soja, repolho e chocolate, essa substância é capaz de estimular uma alteração no calibre dos vasos que irrigam o cérebro, provocando uma diminuição do fluxo sanguíneo e causando a dor de cabeça;

O álcool inibe vários processos metabólicos importantes. (Foto: divulgação)

  • Cafeína

A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, capaz de causar dor de cabeça por dois motivos: pelo consumo exagerado de alimentos ou medicação rica nessa substância ou pela abstinência do produto. Ela está presente no café, refrigerante, chá preto e bebidas energéticas;

  • Álcool

O álcool é uma droga capaz de bloquear diversos processos metabólicos importantes ao adequado funcionamento do organismo, causando o acúmulo de substâncias nocivas. Para piorar a situação, as bebidas alcoólicas são ricas em histamina e tiramina, que pioram a cefaleia;

  • Lipídeos
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Alimento ricos em lipídeos podem ser um grande problema para quem tem dor de cabeça, porque normalmente esses produtos também são ricos em uma proteínas alergênicas como a b-lactoglobulina e caseína, que em alguns indivíduos podem desencadear ou agravar a cefaleia. Quando a dor de cabeça incomodar, vale a pena evitar queijo amarelo, manteiga, biscoito recheado, frituras, doces, carne gorda e leite integral;

O excesso de cafeína é uma das causas de cefaleia. (Foto: divulgação)

A cefaleia é um problema bastante comum, capaz de causar grande incômodo no dia a dia de várias pessoas. O que nem todo mundo sabe é que a dor de cabeça pode ser desencadeada ou agravada por determinados alimentos, e por isso vale a pena conhecer mais a respeito do assunto e prevenir a dor de cabeça.

 

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