Alimentos que hidratam a pele

A sua cútis anda ressecada e opaca? Então saiba que o seu organismo está precisando de alimentos que hidratam a pele. Esses itens possuem…

A sua cútis anda ressecada e opaca? Então saiba que o seu organismo está precisando de alimentos que hidratam a pele. Esses itens possuem grande quantidade de água ou gorduras boas, por isso controlam a temperatura do corpo e melhoram a circulação do sangue.

A melancia é rica em água, por isso ajuda a manter o corpo hidratado. (Foto Ilustrativa)

A melancia é rica em água, por isso ajuda a manter o corpo hidratado. (Foto Ilustrativa)

No inverno ou no calor, as pessoas costumam sofrer com pele seca. Esse problema pode ter ligação direta com uma crise de desidratação no corpo. Por isso é tão importante investir no consumo de frutas, sucos naturais, legumes e outros alimentos ricos em água e outros componentes hidratantes.

Alimentos que hidratam a pele

O Mundo das Tribos selecionou os principais alimentos que hidratam a pele e combatem os males do ressecamento. Confira:

Melancia

Você quer manter todo o seu corpo hidratado (inclusive a pele)? Então experimente incluir a melancia no seu cardápio. Essa fruta tem uma composição rica em água e possui muitas vitaminas, como é o caso da vitamina A, vitamina C e vitaminas do complexo B. Além de tudo, a melancia tem baixo valor calórico: apenas 31 calorias a cada 100 gramas.

Abacate

Os alimentos ricos em gorduras boas fazem bem para a pele, como é o caso do abacate. Através das gorduras monoinsaturadas, essa fruta melhora as condições de umidade da pele e combate os males da desidratação. O abacate também é uma ótima sugestão para o cardápio porque tem vitaminas C e E na sua composição.

Cenoura

A cenoura ajuda a manter a pele bonita e hidratada. (Foto Ilustrativa)

A cenoura ajuda a manter a pele bonita e hidratada. (Foto Ilustrativa)

A cenoura, assim como outros vegetais alaranjados e amarelos, faz muito bem para a pele. Entre os principais benefícios, vale destacar o betacaroteno, um antioxidante que ajuda a combater os efeitos nocivos da exposição solar. A presença de vitamina A e C na composição também é excelente para restaurar os tecidos e estimular a produção de colágeno.

Continuar Lendo  9 alimentos que hidratam o corpo

Melão

Se você deseja deixar a sua pele bonita e hidratada, então inclua o melão ao cardápio. Além de ser rica em água, essa fruta também é uma poderosa fonte de vitaminas, por isso tem ação antioxidante e ajuda a reparar os tecidos da pele.

Ovo

O ovo, de preferência cozido, melhora a hidratação e a elasticidade da pele porque é rico em uma sustância chamada luteína. Esse componente atua diretamente na regeneração nas células.

Nozes

Inclua nozes na sua alimentação. (Foto Ilustrativa)

Inclua nozes na sua alimentação. (Foto Ilustrativa)

Incluir nozes no cardápio é uma forma de aumentar o consumo de ômega-3, vitaminas e gorduras monoinsaturadas. Dessa forma, as células da pele se regeneram com mais facilidade e superam os males do ressecamento.

Espinafre

O espinafre, assim como tantas outras folhas verdes escuras, atua no organismo a favor da hidratação da pele. Isso acontece devido à grande quantidade de ferro, ácidos graxos e vitaminas na composição.

E aí? Aprovou a seleção de alimentos que hidratam a pele? Deixe um comentário.

Top