Alimentos que Ajudam a Turbinar a Alegria

O que nem todos sabem, é que os alimentos também podem através de suas substâncias melhorar o humor e consequentemente o bem-estar. Isso mesmo! Um desses alimentos é a aveia, pois contém triptofano, que ajuda a liberar serotonina, e possui selênio que colabora para a produção de energia.

Outro alimento é o espinafre com potássio e ácido fólico que combate à depressão.
A laranja não só protege o sistema imunológico através da vitamina C, mas combate o estresse através do cálcio que também relaxa os músculos.

E não poderia faltar à carne, que com seus aminoácidos fazem o cérebro trabalhar melhor, é fonte de niacina que ausente no corpo causa sintomas da depressão. E não é só, a carne possui ferro, que se faltar ocasionará apatia e tristeza e falta de concentração e desânimo.

Inclua já estes ingredientes da felicidade em seu prato!

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