Alimentos que ajudam a manter o bronzeado

Comer também ajuda o seu bronzeado a ficar em dia. Você já escutou falar que ingerir cenoura faz muito bem para o bronzeado? Isso é verdade, pois realmente a sua pele reflete ao que você come.  Alimentos ricos em betacaroteno, como é o caso da cenoura, ajudam mesmo na produção de melanina, pigmento que deixam a pele linda, com aquela cor mais bronzeada, mas não dispense o protetor solar.

O que comer para preservar o bronzeado?

Mas, ao contrário do que muitos pensam, não é só a cenoura que faz bem ao bronzeado.  Porém, comer alguns tipos de alimentos diários ajuda a ficar com a pele com tonalidade com a cara do verão.

Lista com alimentos que ajudam no bronzeado

Veja a seguir uma listagem com alimentos que ajudam a ter pele com uma cor mais morena e prolonga os efeitos do sol.

– Cenoura

A cenoura é um vegetal que se ingerido todos os dias, ajuda no bronzeado. Mas cuidado, pois se exagerar, você pode ficar com a cor alaranjada.

– Abóbora

A abóbora possui uma alta quantidade de betacaroteno, por isso, ajuda a manter o bronzeado. Ela também combater a oxidação das células e atua contra o envelhecimento.

– Mamão

Essa fruta ajuda o sistema digestivo, mas também é rica em betacaroteno e deixa sua pele mais bonita e mantém a coloração do bronzeado, mas é preciso comer essa frua diariamente.

– Caqui

O caqui é rico em vitamina A e reforça o bronzeado.

– Manga

A manga é uma boa fonte de betacaroteno, rica em vitaminas do complexo B, ajuda no bronzeado, mas não exagere no consumo, pois é bem calórica.

– Damasco

Esse alimento pode ser consumido , sendo uma boa para um lanchinho pra levar pra praia ajuda a manter a cor em dia.

– Acerola

Essa frutinha é cheia de vitamina C e também ajuda o bronzeado.

– Pimentão amarelo, vermelho e verde

Essas delícias contêm boas doses das vitaminas A, E e C, que garantem proteção ao sistema imunológico, e dão uma força na cor.

– Beterraba

A beterraba é a amiga do bronzeado, da pressão e rica em betalaína, que é um antioxidante natural.

– Agrião:

Agrião também é a amiga da cor do verão, além de ser um inibidor natural da fome.

– Brócolis

Esse vegetal ajuda a manter a cor bronzeada porque é escuro.

– Couve

A couve é rica em cálcio, que faz bem para os ossos.

– Espinafre

O espinafre também ajuda a manter a cor do bronzeado.

– Repolho

Repolho é uma fonte de vitamina C e fibras, ele também reforça a cor do verão.