Alimentos que aceleram a queima de calorias

Com o verão se aproximando, muitas pessoas estão em busca do corpo perfeito. Devido a isso, a prática de atividade física se torna frequente.…

Por Editorial MDT em 24/10/2012

Com o verão se aproximando, muitas pessoas estão em busca do corpo perfeito. Devido a isso, a prática de atividade física se torna frequente. Porém, além de realizar o exercício físico, é essencial que a pessoa que deseja emagrecer tenha uma dieta adequada e balanceada. Tendo isso em vista, conheça os alimentos que aceleram a queima de calorias.

Os alimentos termogênicos auxiliam na queima de calorias

Saiba como o iogurte pode acelerar a queima de gordura abdominal.

A pimenta é um dos alimentos capazes de acelerar o metabolismo. (Foto: divulgação)

Para conquistar o corpo perfeito é necessária muita disciplina. Isso inclui a prática de atividade física associada a uma alimentação saudável. No entanto, na hora de compor o cardápio, o indivíduo que deseja perder algumas medidas, deve optar por alimentos termogênicos. Isso porque essa classe de alimentos acelera a queima calórica. Conheça abaixo alguns exemplos.

  • Pimenta vermelha – esse alimento aumenta a temperatura do corpo e ainda acelera a circulação e o metabolismo. Para usufruir dos benefícios, é essencial o consumo de pelo menos 3 gramas de pimenta, duas vezes ao dia. Uma boa maneira para consumir o alimento é temperando saladas, verduras e legumes;
  • Gengibre – ele colabora com a digestão e evita a flatulência. Porém, para obter os benefícios é ideal o consumo da raiz fresca. O gengibre pode ser ingerido cru, refogado ou em forma de chá. Além disso, ele pode ser usado como molho de salada ou batido com alguma fruta de sua preferência;
  • Mostarda– ela é um alimento antioxidante e ainda colabora com o emagrecimento, devido a sua ação termogênica. A mostarda pode ser consumida como molho na salada ou sobre o hambúrguer. Vale ressaltar que, pessoas com problemas renais devem restringir seu consumo;

    Para ter um corpo ideal é preciso ter uma dieta equilibrada e balanceada. (Foto: divulgação)

  • Canela – ela é um alimento que auxilia na digestão, tem propriedades antioxidantes e ainda colabora com a queima de calorias por ocasionar aumento da temperatura. É facilmente combinada com o chá, iogurte, café, suco ou mesmo polvilhada em sopas e queijos;
  • Guaraná em pó – ele tem ação digestiva e diurética, assim como auxilia no combate a formação de gases. Outro benefício oferecido pelo alimento é o estímulo ao sistema nervoso central, devido a seu alto nível de cafeína. Esta, por sua vez, é a responsável pela quebra de gordura, colaborando com a queima de calorias;
  • Vinagre de maçã – ele é muito útil no tratamento da obesidade e ainda colabora com a redução da circunferência abdominal. É um produto muito utilizado no tempero de saladas.
  • Chá verde– ele diminui a absorção de açúcar no sangue e acelera o trânsito intestinal. Para usufruir dos benefícios o chá deve ser consumido a cada 5 e 10 minutos antes do almoço e do jantar.

    Para obter os benefícios do gengibre é necessário consumí-lo cru.(Foto: divulgação)

Para alcançar um corpo ideal é necessário ter uma dieta equilibrada. Para auxiliar nessa busca, é ideal consumir alimentos que aceleram a queima de calorias. Após conhecer alguns exemplos, basta torna-los parte do seu cardápio e usufruir dos benefícios.

Conheça algumas dicas para acelerar o metabolismo.

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