Alimentação Saudável, Dicas

Alimentação Saudável, Dicas

Um problema que atinge a grande parte da população é a obesidade, devido ao grande parte das pessoas tem uma vida corrida e pouco tempo para cuidar da sua alimentação por esse motivo que acabam comendo lanches, salgados e besteiras, ao invés de comer uma comida saudável e que lhe alimente corretamente.

Por esse motivo que hoje vimos trazer algumas dicas de uma alimentação saudável por esse motivo não deixe de conferir nossas dicas de alimentação para que você cuide do seu corpo e também da sua saúde, pois quando as pessoas ficam acima do peso ideal, acabam ficando mais veneráveis a alguns tipos de doenças como diabetes, acido úrico, pressão alta, entre muitos outros tipos de doenças, que podem levar até a morte.

Uma alimentação saudável é regrada de verduras, vegetais, frutas, vitaminas, fibras entre outros. E também é necessário que você se alimente de 3 em 3 horas, e em poucas quantidades, além de beber muita água. Voce deve começar pelo café da manhã, onde pode estar ingerindo metade de um mamão papai, pão, bolachas, ou torradas, café com leite ou sem, ou suco natural, após três horas você pode estar comendo uma fruta, gelatina ou bolacha de água e sal. Na hora do almoço procure comer apenas 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, carne, muita verdura e vegetais. E uma dica muito importante é não ingerir nenhum tipo de liquido juntamente com a comida. Somente uma hora antes ou uma hora após a refeição.

Durante a tarde você pode estar comendo também frutas, iorgute natural, gelatina, bolacha  entre outros, e posteriormente a janta, evite comer alimentos pesados na mesma, voce também pode fazer a ceia também comendo coisas leves.

Essas são algumas dicas para que você possa se alimentar corretamente e manter além de um corpo saudável, a sua saúde, sem maiores problemas, podendo dar uma qualidade de vida para você e toda a sua família, espero que voce tenha gostado do artigo e encontrado todas as informações necessárias para manter uma boa alimentação, e não deixe de conferir alguns artigos relacionados que estaremos postando em breve. E volte sempre ao Mundo das Tribos!