Água de coco: descubra os benefícios da bebida que é a cara do verão

A água de coco é um alimento completo, podendo ser utilizado por qualquer pessoa, principalmente devido as suas qualidades.

A estação mais esperada do ano está chegando – o verão, e com ele, é necessário ficarmos atentos com alguns cuidados que devemos ter. Além dos cuidados com a pele, também devemos ficar atentos à hidratação, principalmente ao nos expormos ao Sol. Para isso, escolhemos uma das bebidas mais refrescantes que existem: a água de coco. Além de ser a “cara do verão”, a água de coco apresenta muitos benefícios àqueles que com ela se hidratam.

Tempos atrás, pensavam que a água de coco não era um alimento saudável, quando utilizada em excesso, devido a sua grande quantidade de frutose e gorduras saturadas. Estas são substâncias que além de causar aumento de peso (ponderal), também ocasionava alguns problemas de saúde. Porém, hoje é sabido que esse questionamento é um grande equívoco! Com os estudos atuais comprovou-se que a água de coco traz diversos benefícios à saúde. Citaremos alguns.

1. Colabora com a hidratação do organismo.

É uma das mais importantes vantagens de se ingerir água de coco, a hidratação. Por ser rica em minerais, é um isotônico natural e de rápida absorção. Além do que, quando nossa pele está hidratada, ela se torna mais iluminada e bonita para aqueles que a apreciam.

2. Substâncias que compõe a água de coco trazem benefícios ao organismo.

A água de coco é composta por: vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos e o melhor de todos, os antioxidantes. Através disso, já é possível saber o quão benéfico esse líquido é para a saúde; todos os componentes colaboram com um organismo regulado e equilibrado, evitando o desenvolver de doenças futuras.

3. A água de coco é um alimento completo!

Devido a sua rica composição em nutrientes diversos, a água de coco ajuda a:

• Saciar a fome mais rapidamente;
• Colabora com o melhor funcionamento intestinal;
• Ajuda no controle da glicemia no sangue;
• Favorece as funções renais e da circulação sanguínea;
• Reduz a taxa de colesterol no sangue;
• Diminui a pressão arterial;
• Diminui o risco de doenças cardíacas;
• Fortalece o sistema imunológico (responsável pela defesa do organismo);
• Protege contra o desenvolvimento de certos tipos de câncer;
• Possui função antienvelhecimento;
• Colabora com o emagrecimento.

Outros benefícios, estes direcionados aos praticantes de atividade física, temos:

• Protege contra o aparecimento de cãibras;
• Melhora o desempenho físico;
• É um ótimo isotônico natural (colabora na reposição de nutrientes perdidos na transpiração).

Apesar dos benefícios que a água de coco nos fornece, é necessário ficarmos atentos ao abuso de sua ingestão, assim, antes de qualquer atitude, procure um médico especialista e questione quanto ao uso dessa bebida tão fabulosa.