Acro yoga: saiba mais sobre a nova prática

A Yoga é uma prática que já conquistou grande parte das brasileiras, devido a seus inúmeros benefícios para o corpo e também para a mente.  Essa é mais uma das modalidades que vem invadindo as academias, que associa a prática com acrobacias. Saiba mais sobre a nova prática conhecida como Acro yoga.

O que é Acro Yoga

A Acro Yoga é uma aula onde são envolvidos movimentos de yoga, acrobacias, massagens e contato físico com outras pessoas. A modalidade promete deixar os músculos mais fortes, melhorar o equilíbrio, aumentar a flexibilidade, manter o controle do próprio corpo e desenvolver o trabalho em equipe.

A aula utiliza movimentos intercalados de força com relaxamento, durante aproximadamente duas horas. São praticadas as “asanas”, que são posturas da yoga. Além disso, as massagens “Thai” são feitas antes ou após os movimentos, com o intuito de relaxar e alongar a musculatura, aliviando as tensões.

Os movimentos acrobáticos são feitos em etapas, até que o praticante domine a técnica e comece a criar novas posturas. Os exercícios são divididos em níveis de dificuldades diferentes para que o aluno possa evoluir lentamente e com segurança.

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Benefícios da prática de Acro Yoga

1. Força: a aula ajuda a fortalecer a musculatura das pernas, glúteos, abdômen e braços;

2. Flexibilidade: com ajuda das posturas acrobáticas são feitas suspensões, que desenvolvem muita flexibilidade, deixando o corpo mais leve e com mobilidade;

3. Domínio do próprio corpo: depois que o corpo se torna forte e flexível, se gasta menos energia nos movimentos e dessa forma, é possível trabalhar novas posturas de equilíbrio;

4. Criatividade e prazer: quando se adquire controle do corpo, é possível meditar e sentir que cada postura proporciona sensação de prazer e liberdade;

5. Compartilhamento de responsabilidades: nessa prática ninguém está no comando e todas possuem responsabilidades. Ao mesmo tempo em que um está conduzindo na prática, em seguida o mesmo passa a ser conduzido;

6. Comunicação e interação: ocorre uma melhor comunicação com o corpo e melhor interação com outras pessoas. Afinal, alguns movimentos são feitos em dupla e outros sozinhos;

7. Técnicas de massagem: todos os alunos aprendem novas técnicas de massagem que ajudam a relaxar, para que os participantes possam aliviar a tensão e alcance o equilíbrio.

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O acro yoga é uma modalidade que utiliza a yoga, acrobacias e massagens que ajudam no fortalecimento, flexibilidade e proporcionam bem-estar aos adeptos. Trata-se de uma excelente opção de relaxamento e descontração, além de auxiliar no condicionamento físico. Aposte nessa prática e usufrua dos seus benefícios à saúde.