7 tendências de Bem-Estar para 2017

Cuidar bem do corpo e da mente é um dos seus objetivos para os próximos meses? Então, não deixe de conferir as 7 tendências…

Cuidar bem do corpo e da mente é um dos seus objetivos para os próximos meses? Então, não deixe de conferir as 7 tendências de Bem-Estar para 2017, que podem ajudar bastante nessa tarefa.

7 tendências de Bem-Estar para 2017 (Foto Ilustrativa)

Quando falamos em tendências, logo lembramos da moda, decoração e beleza, mas nessa matéria o nosso foco é no bem-estar. Como vivemos em constante correria e sofremos muita pressão, dos mais variados tipos, é preciso separar um tempo para cuidar da saúde física e mental.

A adoção de hábitos saudáveis, novos conceitos de alimentação, dietas diferenciadas e até mesmo técnicas de relaxamento antigas estão entre essas tendências 2017, que podem ajudar demais a quem quer dar um tempo na correria e levar uma vida mais tranquila.

7 tendências de Bem-Estar para 2017

Conheça, a seguir, algumas das principais tendências 2017 de bem-estar, que você pode passar a adotar para deixar o stress de lado e ficar com a mente e o corpo mais saudáveis.

Acroyoga

Acroyoga (Foto Ilustrativa)

Uma das várias modalidades de yoga, ela trabalha força, equilíbrio e confiança, além de estreitar as relações, já que é feita em grupo e depende de uma boa interação entre os participantes.

Meditação

Meditação (Foto Ilustrativa)

Que tal dar um tempo na agitação e na ansiedade para meditar? Fazer meditação diária é considerada uma prática de auto-cura, e com 10 minutos por dia você já pode ter bons resultados.

Dieta Cetogênica

A sardinha é um dos alimentos cetogênicos (Foto Ilustrativa)

Entre as tendências dietas 2017 está a dieta cetogênica, baseada no processo chamado de cetose (conversão de gordura em ácidos graxos e corpos cetônicos, realizada pelo fígado, que podem ser usados como fonte energética).

As cetonas substituem os carboidratos como fonte de energia, e alguns dos alimentos cetogênicos são sardinha, coco, azeite, couve-flor, bacon, manteiga e pepino.

Sauna

Os benefícios da sauna para o organismo são vários (Foto Ilustrativa)

As saunas podem auxiliar no processo de desintoxicação do organismo, na aceleração da recuperação muscular pós-atividades e na prevenção de doenças, aparecendo como uma das principais apostas na área de saúde.

Nutrição Individualizada

Cardápios individualizados, criados conforme a genética da pessoa, estão cada vez mais em alta (Foto Ilustrativa)

Já nas tendências alimentação 2017, a nutrição individualizada é o destaque. Ela consiste em criar planos alimentares baseados no DNA da pessoa, sendo apontada como a maneira mais efetiva de perder peso e equilibrar o metabolismo.

Cogumelos Medicinais

Os cogumelos medicinais trazem vários benefícios para a saúde (Foto Ilustrativa)

E nas tendências saúde 2017? Uma das apostas é nos cogumelos medicinais, que entre os benefícios vale citar o combate ao câncer, a diminuição da resistência à insulina e a prevenção ao stress do dia a dia.

Treinos funcionais

Os treinos funcionais são ótimos para o corpo (Foto Ilustrativa)

No caso das tendências fitness 2017, os treinos funcionais devem ser o hit da temporada. Nessa modalidade são utilizados movimentos e atividades simples do dia a dia para trabalhar diferentes capacidades físicas, substituindo os tradicionais equipamentos de malhação.

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