7 dicas para acabar com a ressaca

Quem nunca abusou na bebida? Saiba como evitar e como tratar a temível ressaca!

Depois daquela festa gostosa, rodeada de amigos e regada de muita bebida seja ela destilada ou não, eis que no dia seguinte surge o resultado: dor de estômago, tontura, vômitos, dor de cabeça, a sede insaciável, resumindo, a ressaca. Quem já viveu um dia como esse, sabe o quão ruim é acordar no dia seguinte. Para poder se livrar desse terrível e indesejado resultado, iremos citar algumas dicas que ajudarão a amenizar ou, em alguns casos, a curar a “ressaca do dia seguinte”!

Por que acontece a ressaca?

Todos os sintomas que resumem a ressaca tem uma explicação. Após ingerir o álcool, é necessário que ocorra sua metabolização; a principal responsável para essa função é a glicose. Para quem não se lembra, a glicose é a fonte energética para o nosso corpo, assim quanto maior a ingestão de álcool, mais glicose é gasta para que realize sua função; no final, o que ocorre é um grande consumo da energia corporal, com posterior enfraquecimento do organismo (falta de energia). Além disso, o álcool também ataca o sistema nervoso e sistema gastrointestinal, justificando sua apresentação clínica pós ingestão excessiva.

Quais são os sintomas de uma ressaca?

• Dor de cabeça;
• Vômitos;
• Fraqueza;
• Sede excessiva;
• Tremores;
• Diarreia;
• Náuseas;
• Dor abdominal;
• Irritabilidade;
• Sono excessivo.

Como posso evitar os sintomas indesejados da ressaca?

1. Alimente-se bem antes de ingerir qualquer quantidade de bebida alcoólica – o “estômago cheio” impede que ocorra a absorção imediata do álcool, retardando os sintomas;
2. Opte por uma dieta que irá proteger o fígado contra a ação do álcool, como por exemplo: peixes, azeite, beterraba, entre outros;
3.  Procure não exceder na bebida;
4. Intercale a ingestão de álcool com água, isso ajuda a diminuir a absorção da bebida;
5. Abuse dos cubos de gelo nos copos de bebida – quando o gelo derrete, ele ajuda a diluir o álcool da bebida, diminuindo seus efeitos.

O que posso fazer para curar a ressaca?

1. Abuse da ingestão de água, antes, durante e, principalmente depois da bebedeira, isso irá ajudar o seu organismo a metabolizar melhor o álcool, diminuindo seus efeitos;
2. Após a ingestão excessiva do álcool, opte por uma dieta mais leve, sem frituras e alimentos gordurosos, mas que contenha legumes, verduras e frutas;
3. Os medicamentos que prometem curar a ressaca podem ajudar, porém não são milagrosos, podendo muitas vezes, não haver melhora do quadro;
4. Quando for descansar, opte por um lugar calmo e silencioso, isso ajuda a diminuir as dores de cabeça e os sintomas de tontura;
5. Abuse dos chás, em especial de hortelã, erva cidreira e salsaparrilha, todos ajudam na melhor digestão;
6. Evite a ingestão de café após a bebedeira, sua forte composição pode piorar os sintomas gastrointestinais;
7. Beba moderadamente, sempre!

Não esqueça nunca de ter consciência do seu estado alcoólico, se perceber que exagerou, opte por viver e não dirija!