Abusou da comida e da bebida nas ceias de Natal e ano novo? Com as 7 dicas de dietas desintoxicante para depois das Festas, que vamos passar a seguir, é possível colocar a saúde em dia, eliminando as toxinas que tomaram conta do organismo.
7 dicas de dietas desintoxicantes para depois das festas (Foto Ilustrativa)
Para limpar o organismo após as festas de fim de ano, a dieta detox é a melhor opção, já que consiste em um programa alimentar que prioriza a eliminação das toxinas prejudiciais à saúde, encontradas em alimentos calóricos e nas bebidas alcoólicas, tão comuns nesses eventos.
7 dicas de dietas desintoxicante para depois das Festas
Invista nos sucos detox (Foto Ilustrativa)
Para acabar com o inchaço, as gordurinhas salientes e a ressaca pós-festas de fim de ano, você pode seguir algumas dicas para o sucesso da dieta detox:
1- Sucos detox
Seja de maçã, cenoura, abacaxi, couve ou outros ingredientes, aposte nos sucos desintoxicantes para começar a recuperação do organismo.
2- Sopas detox
Elas também são ótimas para recuperar dos excessos de fim de ano. Além de limpar o organismo, melhoram a saúde de uma maneira geral e ajudam a emagrecer.
3- Dê um tempo no álcool
Grande parte das toxinas acumuladas no organismo vem das bebidas alcoólicas. Portanto, deixe-as de lado durante a dieta.
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Dietas com sopa detox também são uma boa (Foto Ilustrativa)
4- Invista em frutas e verduras
Frutas e verduras fornecem grandes quantidades de vitaminas e minerais, além de substâncias antioxidantes, que são ótimas para garantir uma saúde de ferro.
5- Beba muita água
Além dos sucos e de alguns tipos de chás (como o verde, por exemplo), beber muita água (2 litros por dia, pelo menos) também é fundamental para o sucesso da dieta desintoxicante.
6- Reduza o consumo de carnes vermelhas
Alterne o consumo de carnes com peixes, evitando sempre o excesso de carnes vermelhas e cortes ricos em gordura.
7- Esqueça os alimentos calóricos
Frituras, enlatados, embutidos, frios e alimentos ricos em açúcar precisam ficar de fora da sua dieta, para uma completa limpeza do organismo.
Não se esqueça dos exercícios físicos
Escolhendo os alimentos certos, os resultados vão aparecer logo (Foto Ilustrativa)
Dicas de esportes para emagrecer
E para o sucesso da dieta desintoxicante, não se esqueça de praticar exercícios físicos com regularidade, pois eles contribuem para uma melhora geral da saúde e são ótimos para perder peso.
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