Conheça 7 alimentos que previnem câncer de mama e aproveite todos os benefícios oferecidos por eles, que vão muito além de combater essa perigosa doença, contribuindo para uma vida mais saudável.
Um dos tipos de câncer mais mortais, o câncer de mama está ligado a alterações genéticas que podem ocorrer em algum conjunto de células da mama, afetando, principalmente, as mulheres com idade entre 40 e 69 anos.
No entanto, o estilo de vida e os hábitos alimentares também estão entre os fatores de risco para o câncer de mama, ou seja, fazer algumas mudanças na alimentação pode contribuir diretamente para reduzir as chances do aparecimento da doença.
Câncer de mama: mitos e verdades
7 alimentos que previnem câncer de mama
Entre os alimentos que previnem câncer de mama, vale destacar:
– Soja e derivados
Esses alimentos trazem, em sua composição, o fitoestrogênio, que atua interferindo em enzimas importantes para o desenvolvimento de células cancerígenas.
– Uva
Ela é rica em flavonoides, substâncias que retardam o crescimento de células malignas no organismo.
– Brócolis
O sulforano, presente no brócolis, ajuda a eliminar substâncias que originam células cancerígenas (repolho e couve-flor também possuem essa propriedade).
– Pimenta preta
Especiarias como a pimenta preta e o curry contêm polifenóis, antioxidantes de ação anti-inflamatória, que podem reduzir a presença de células cancerígenas na mama.
Exercícios físicos podem diminuir risco de câncer de mama
– Romã
Compostos presentes em romãs inibem a ação da enzima aromatase, responsável pela produção do estrogênio e fundamental para o surgimento de células cancerígenas.
– Cenoura
Rica em beta caroteno, que protege o DNA contra a oxidação, evitando a formação de radicais livres.
– Frutas vermelhas
Apresentam grandes quantidades de antocianina, substância que retarda o crescimento de células pré-malignas, e de flavonoides, vitamina C e fibras, essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Outros alimentos que combatem câncer de mama
Há ainda diversos outros alimentos que ajudam a evitar câncer de mama, como alho, alcachofra, tomate, abacate, mirtilos, cúrcuma e chá-verde, todos com propriedades importantes para combater essa e outras doenças.
Tratamento para o câncer de mama
Adotar uma alimentação saudável é ótimo para prevenir e combater as mais variadas enfermidades, em todas as faixas etárias.
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