5 atividades físicas que estão em alta em 2016

Conheça 5 atividades físicas que estão em alta em 2016. As pessoas estão demonstrando cada vez mais preocupação com a boa forma física e também com a saúde. Para deixar o corpo bonito e saudável, elas apostam em exercícios físicos que vão muito além de uma mera caminhada ou levantamento de peso.

O EstudioPass, uma plataforma de assinatura mensal de academias e estúdios, elaborou um levantamento para descobrir quais são as atividades físicas mais populares no Brasil em 2016. Após analisar os dados, a plataforma chegou a cinco modalidades.

O treinamento funcional ocupa a primeira posição no ranking, afinal, é uma atividade relativamente nova e tendência do momento. O treino HIIT aparecem em segundo lugar, também como uma febre das academias em 2016. A lista também tem modalidades consagradas, como musculação, treinamento com personal e yoga.

5 atividades físicas que estão em alta em 2016

Você está querendo se exercitar neste ano? Então veja a seguir quais são as atividades físicas que estão em alta em 2016:

Treinamento funcional

O treinamento funcional é a nova sensação do universo fitness. O programa reúne movimentos que trabalham todos os grupos musculares e não apenas regiões isoladas do corpo. A cada aula, é possível eliminar até 800 calorias!

Quem pratica treinamento funcional dificilmente cai na monotonia. A atividade é super divertida e dinâmica, proporcionando assim uma experiência bem diferente da academia tradicional. A cada treino, os praticantes pulam, agacham, correm, escalam, giram e realizam tantos outros movimentos naturais do dia-a-dia.

Treino intervalado de alta intensidade (HIIT)

O treino intervalado de alta intensidade, também conhecido como HIIT, está conquistando a preferência de homens e mulheres que desejam emagrecer. A modalidade aposta em treinos rápidos, que duram em média 20 minutos e contam com pequenos intervalos.

O HIIT queima mais gorduras do que o treino comum com exercícios aeróbicos. O segredo desse programa está em movimentos de alta intensidade, que elevam a frequência cardíaca e eliminam calorias de forma acelerada. O treino intervalado costuma acontecer em blocos. Exemplo: o aluno faz uma corrida intensa por 4 minutos, repousa 1 minuto e volta correr por mais 4 minutos.

Treinamento com personal trainer

O treinamento com personal trainee tem ganhado cada vez mais adeptos no Brasil. Nessa modalidade, o educador físico avalia o condicionamento físico do aluno e o seu objetivo para conseguir propor o melhor programa de exercícios físicos. É uma opção muito interessante para quem deseja fazer um treino personalizado.

Musculação

Novas atividades físicas não param de surgir na área fitness, mas mesmo assim a musculação continua sendo a “queridinha” nas academias brasileiras. Os treinos, normalmente realizados em aparelhos específicos, têm como propósito definir os músculos de diferentes partes do corpo.

Yoga

A correria do dia-a-dia tem motivado muitas pessoas a procurar por aulas de yoga. A atividade não visa o emagrecimento e nem a definição dos músculos, mas busca estabelecer um equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Através das posturas, o praticante recupera a estabilidade emocional, alivia o estresse e desenvolve a sua flexibilidade.

As 5 atividades físicas que estão em alta em 2016 já transformam a vida de muitas pessoas e também podem transformar a sua. Escolha a modalidade que mais combina com o seu perfil e comece a treinar.