4 Receitas de bolo para quem faz dieta

Confira 4 Receitas de bolo para quem faz dieta. O bolo, assim como outros tipos de doces, costuma ser um grande inimigo da boa…

Confira 4 Receitas de bolo para quem faz dieta. O bolo, assim como outros tipos de doces, costuma ser um grande inimigo da boa forma física. Contudo, é possível adaptar as receitas utilizando ingredientes com poucas calorias. Leia a matéria e veja 3 delícias fáceis de fazer em casa.

4 Receitas de bolo para quem faz dieta. (Foto Ilustrativa)

4 Receitas de bolo para quem faz dieta. (Foto Ilustrativa)

O bolo não precisa ser necessariamente um item proibido no cardápio de quem faz dieta. Na verdade, é possível encontrar várias receitas fitness desse doce, que não preparadas com ingredientes integrais, leves e nutritivos.

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4 Receitas de bolo para quem faz dieta

Selecionamos 4 receitas de bolo para quem faz dieta. Veja:

Bolo de banana fit

No liquidificador, bata 4 bananas maduras picadas, 4 ovos inteiros e ½ xícara de óleo. Assim que você obter uma mistura homogênea, acrescente 1 xícara de uvas passas, 2 xícaras de flocos de aveia e um pouco de canela em pé. Bata todos os ingredientes e, por último, adicione 2 colheres (sopa) de fermento em pó. Coloque o bolo em uma assadeira untada e leve ao forno médio (pré-aquecido) por 35 minutos.

Bolo de batata doce fit

O bolo de batata doce é uma deliciosa opção. (Foto Ilustrativa)

O bolo de batata doce é uma deliciosa opção. (Foto Ilustrativa)

Providencie 1 batata doce cozida e amassada, 1 ovo, 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo, ½ colher (sopa) de óleo de coco, 2 colheres (sopa) de farinha de coco, 1 colher (sopa) de coco ralado, 2 colheres (sopa) de leite de coco light e ½ colher (sopa) de fermento em pó. Misture todos os ingredientes, deixando o fermento por último. Coloque numa forma untada e leve ao forno médio para assar por 20 minutos.

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Bolo de chocolate fit

Para fazer esse bolo, misture 3 colheres (chá) de farelo de aveia, 3 colheres (chá) de cacau em pó, 1 medida de whey isolado sabor chocolate, 1/3 colher (café) de fermento em pó, 3 colheres (chá) de adoçante em pó e 2 claras de ovo. Coloque a massa em uma forma e leve ao forno por 10 minutos. O resultado será um bolinho com massa cremosa, tipo petit gateau.

Bolo de cenoura fit

Bolo de cenoura fit. (Foto Ilustrativa)

Bolo de cenoura fit. (Foto Ilustrativa)

Bata no liquidificador 2 cenouras grandes, 4 ovos, ½ xícara de óleo e ½ xícara de adoçante em pó granulado. Coloque a mistura em uma vasilha funda, juntamente com 2 xícaras de farinha de trigo integral e 1 colher de sopa de fermento. Misture bem, até obter uma massa homogênea. Coloque o bolo em uma assadeira untada e leve ao forno para assar por 50 minutos.

Para fazer a cobertura, coloque numa panela 2 colheres de sopa de cacau em pó, 1 colher de sopa de margarina light, 1/2 xícara de leite desnatado e 2 colheres sopa de adoçante em pó granulado. Leve ao fogo e mexa até formar uma calda. Jogue a cobertura sobre o bolo de cenoura.

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Aposte nas 4 receitas de bolo para quem faz dieta e acabe com a vontade de comer doce. Só tome cuidado para não exagerar nas porções e comprometer o programa de emagrecimento. Continue no Mundo das Tribos e veja outras matérias sobre dietas.

 

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