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Yoga facial: passo a passo

Os exercícios de yoga facial são bem simples, mas ajudam a fortalecer os músculos flácidos da pele.
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A yoga é um conceito que se originou na Índia, com o objetivo de trabalhar a harmonia do corpo e da mente. A atividade envolve movimentos que melhoram a respiração, o equilíbrio e a força.

A yoga facial promete minimizar rugas e marcas de expressão. (Foto:Divulgação)

Benefícios da yoga facial

A teoria que deu origem a yoga tradicional também serviu para fundar a yoga facial. Esta prática pretende trabalhar a musculatura do rosto, minimizando as rugas, oleosidade, marcas de expressão e até mesmo as acnes.

Há diversos benefícios na yoga facial, como o aumento do rubor do rosto e a oxigenação dos tecidos. Os nutrientes fornecidos neste processo contribuem com a manutenção da saúde e da beleza. Alguns especialistas também acreditam que as técnicas de yoga facial favorecem a memória, o raciocínio e o humor. A tonificação da pele é possível porque os movimentos da yoga melhoram a circulação sanguínea do rosto.

A yoga facial é um conjunto de exercícios que são feitos com o rosto. Além de movimentos estratégicos para rejuvenescer, a ginástica também tira proveito dos métodos de respiração. A yoga para os olhos, lábios e face em geral contribuem muito com a aparência e os resultados são visíveis aos poucos.

Como fazer yoga facial?

Os movimentos devem ser leves para estimular a circulação. (Foto:Divulgação)

Confira a seguir o passo a passo para a yoga facial:

1. Respire fundo e solte o ar. Incline a cabeça para trás, estique o pescoço e encare o teto. Abra bem a boca e procure cobrir os dentes com os lábios;

2. Segure o lado direito do rosto e puxe suavemente para trás. Faça o mesmo com o lado esquerdo;

3. Use os dedos indicador e médio para puxar o canto externo do olho levemente (você parecerá uma japonesa). Repita os movimentos de abrir e fechar os olhos. Se tudo der certo os pés de galinha serão minimizados;

4. Feche os olhos, coloque o dedo indicador no canto externo e o anular no canto interno. Em seguida, tente abrir os olhos. Este exercício desenvolve a musculatura da pálpebra superior;

Na yoga facial, as repetições são importantes. (Foto:Divulgação)

5. Coloque os dedos polegares por dentro do lábio superior e tente fechar a boca. Repita o mesmo processo com o lábio inferior;

6. Com as palmas das mãos, faça uma massagem na testa, começando do meio para fora. É importante que estes movimentos de estímulos sejam circulares;

7. Com as palmas das mãos, esfregue as bochechas levemente;

8. Dê leves batidinhas no rosto com as pontas dos dedos, como se estivesse tocando piano;

7. Forme um triangulo com o dedo indicador e polegar. Em seguida posicione a base na altura do queixo e a ponta no meio das sobrancelhas. Estique a pele para cima.

Observação: os movimentos ensinados devem ser repetidos 10 vezes cada um.


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