Search

Voz rouca: cuidados

Saiba mais sobre as causas da rouquidão e como evitá-la tomando alguns cuidados simples mas que são fundamentais para evitar tal problema. Confira!
Google plus

Muitas pessoas sofrem com a rouquidão, algumas desde criança e outras quando já estão adultas. São vários os fatores que podem contribuir e ser a causa dessa mudança nas cordas vocais que incomoda muito. Saiba mais sobre as causas e como prevenir a rouquidão tomando alguns cuidados. Confira!

A rouquidão pode atingir crianças e adultos (Foto: Divulgação)

Causas:

A rouquidão pode surgir por conta de um processo emocional (traumático) ou não. Existem pessoas que têm esse problema na voz desde crianças, talvez, porque costumavam ‘berrar’ ou falar muito alto constantemente, o que fez com que durante todo esse período até a fase adulta, a rouquidão agravasse, forçando as cordas vocais e causando também problemas orgânicos como calos na garganta, por exemplo.

Outra causa da voz rouca bem conhecida é o cigarro, que além dos danos à respiração prejudica as cordas vocais do fumante e principalmente de quem está por perto absorvendo toda fumaça, podendo causar também tumores malignos. Pessoas que precisam falar bastante e alto como palestrante e professores geralmente têm dores na garganta e com o tempo também podem ficar afônicos se não tomarem alguns cuidados e recorrerem a um curso de Impostação para evitar que a simples dor de garganta torna-se rouquidão crônica. Agora fique atento a alguns cuidados que se deve tomar para evitar tal problema. Veja:

Falar alto e uso de cigarro são alguns motivos pelos quais a voz torna-se rouca (Foto: Divulgação)

Cuidados

Alguns cuidados para evitar a voz rouca são bem simples, porém fundamentais. Dê uma olhada:

Consuma bastante líquido (Foto: Divulgação)

Hidratação: é necessário que a laringe esteja hidratada para que todo o processo das pregas vocais ocorra bem, então o indicado é consumir bastante líquido, principalmente água, para essa boa hidratação. Lembrando que ingerir água gelada quando estiver falando não é bom, então evite. 

Hábitos saudáveis: assim como para outros benefícios a saúde, comer bem também está ligado à hidratação e cuidado com as cordas vocais. Coma frutas, verduras, legumes e faça uma boa mastigação de todos os alimentos que ingerir. Dormir bem também é fundamental para evitar irritações (em especial, depois de falar muito, ou ficar com a voz fraca), sendo assim, durma as horas indicadas por médicos que é de 6 à 8 em média para dar esse ‘descanso’ as cordas vocais.

Evite: raspar’ a garganta para limpá-la, pois causam alterações nas cordas vocais podendo machucá-las; tome bastante água para evitar o pigarro. Evite também ‘cochichar’ ou falar sussurrando, fazendo isso você prejudica as cordas vocais e evita que a voz saia naturalmente. Procure falar em um tom médio constantemente. Outros que são fundamentais evitar é o uso de fumos e álcool.

Para quem já sofre da rouquidão o indicado é procurar um otorrinolaringologista o quanto antes para que o quadro não se agrave. Procurando um você receberá melhores orientações sobre as formas de tratamento.


Google plus


Este artigo possui 1 comentário

  1. mariah
    Publicado em 18/08/2013 às 11:21 PM [+]

    Ola gostaria de um socorro estou com a voz rouca estou com dificuldade de fazere notas agudas e tenho problema de tiroide e hormonal o que fazer? obga Mariah

Compartilhe suas ideias! Deixe um comentário...

Antes de enviar um comentário, verifique seu conteúdo. Comentários que violem os Termos de Uso e Condições de Navegação do Portal mundo das Tribos e as leis em vigor poderão ser removidos pelo Portal Mundo das Tribos, sem prejuízo da adoção das medidas legais cabíveis pelo Portal.

Política de privacidade
Termos de uso e condições do site


Top