Prepare uma vitamina com maçã, laranja e iogurte e aproveite todos os benefícios desses ingredientes. A maçã, por exemplo, fornece diversos nutrientes para o organismo como vitaminas do complexo B, vitamina A, C, de ácido fólico e sais minerais como o fósforo, o ferro, o magnésio, o potássio e o cálcio. A fruta também possui pectina, uma fibra solúvel que ajuda a remover toxinas do organismo e quercetina que previne problemas cardiovasculares e tem outras aplicações farmacológicas.
A laranja, por sua vez, é rica em vitamina C, também tem sais minerais em sua composição, além de fibras, flavonoides e substâncias antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce. Já o iogurte é um leite coalhado que é digerido mais facilmente que o leite normal, possui zinco cálcio, vitaminas do complexo B, vitamina A, além de ser uma fonte de proteínas. Além de reunir todos esses nutrientes a receita de vitamina de maçã com laranja e iogurte é deliciosa. Confira como preparar:
Vitamina de maçã com laranja e iogurte
Ingredientes:
2 maçãs descascadas e picadas
2 xícaras (chá) de suco de laranja
2 xícaras (chá) de iogurte natural
3 cubos de gelo
Suco de ½ limão
3 colheres (sopa) de açúcar
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a vitamina de maçã com laranja e iogurte fique uniforme. Coloque na geladeira e sirva a vitamina gelada.
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