Vício em trabalho: como tratar

As pessoas viciadas em trabalho são esforçadas, exigentes e muito detalhistas, mas não sabem quando é o momento de parar. Conhecidos como “workaholics” essas pessoas vivem em função do trabalho. Porém, esse excesso de trabalho pode levar o indivíduo a sofrer algumas doenças físicas e psicológicas. Saiba mais sobre o assunto e veja como tratar esse problema.

Características que indicam vício em trabalho

O vício em trabalho é um problema que acomete grande parte das pessoas. Conhecidos como “workaholics” (termo inglês que designa vício em trabalho) essas pessoas mal acordam e já estão resolvendo problemas do trabalho.

Esses indivíduos são mais propensos a desenvolver doenças físicas e psicológicas como estresse, depressão e infarto.  Os viciados em trabalho passam a maior parte do tempo trabalhando e até levam serviço para casa.

Normalmente, os workaholics  têm pouco tempo para a família, amigos, para relaxar ou praticar hobbies. Encontrar um equilíbrio diante dessa situação é indispensável para saúde mental, física, emocional e espiritual dos viciados em trabalho.

Veja também dicas de como se organizar no trabalho 

Como tratar o vício em trabalho

Para tratar o vício em trabalho é necessário que a pessoa siga alguns passos para manter um equilíbrio saudável de vida. Confira as dicas:

• Imponha limite de tempo na atenção que você dedica ao seu trabalho;
• Reserve tempo para se relacionar com outras pessoas, como família, amigos e outros;
• Enfrente a insegurança e o medo de fracassar em seu emprego;
• Pratique exercícios físicos, pois eles ajudam a aliviar o estresse e a tensão causada pelo excesso de trabalho;
• Procure realizar outras atividades fora do trabalho, como os hobbies;
• Não leve trabalho para casa, reserve esse momento para descansar, ficar com a família e fazer outras coisas;
• Se necessário, procure ajuda de um psicólogo para ajudá-lo a lidar com essa situação. Ele poderá orientá-lo a sair do vício em trabalho.

  

Veja também como deixar a rotina de trabalho menos estressante

Manter o equilíbrio físico e psíquico é a melhor forma de acabar com o vício em trabalho. O desempenho no serviço é muito melhor quando temos uma vida equilibrada, com relacionamentos familiares, quando fazemos atividades menos estressantes. Por isso, quando perceber que o trabalho toma conta de todo o seu tempo, chegou a hora de aderir as mudanças. Se necessário, procure um psicólogo para orientá-lo de como sair desse vício.