Vício em trabalho: como superar

A busca pelo sucesso no mundo dos negócios deu origem ao profissional chamado pelos americanos de “workaholic”, ou seja, viciada em trabalho. O vício em trabalho pode ser tornar um problema para os envolvidos, já que a pessoa se dedica totalmente ao trabalho e deixam de lado família, amigos e outras atividades muito importantes para sua vida. Pensando nisso, selecionamos dicas de como superar o vício em trabalho. Confira.

Vício em trabalho

O workaholic ou vício em trabalho é um problema muito comum nos dias atuais. Os dependentes de trabalho se dedicam em tempo integral ao serviço, sendo uma das suas principais fontes para alimentar o ego e preencher o vazio da vida pessoal.

Segundo especialistas, essa dependência ocorre devido as exigências laborais. Quando se trata de uma pessoa vulnerável a essa dependência, a pressão exercida pelo mercado de trabalho favorece a esse tipo de compulsão. Trabalhar mais do que 12 horas, dedicar o final de semana para o trabalho e manter-se fixado somente nisso é uma das características dos viciados em trabalho.

Os viciados em trabalho dificilmente conseguem relaxar, sua preocupação com o trabalho é constante. Um dos maiores problemas enfrentado pelo viciado em trabalho é a falta de limite entre o prazer e a autodestruição pessoal.

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Dicas de como superar o vício em trabalho

1. Estabeleça horários diários de entrada e saída do trabalho, quando chegar o fim do expediente saia e não queira terminar tudo antes. Não volte para ler e-mails ou quaisquer outras atividades ligadas ao trabalho;

2. Pratique exercícios físicos diariamente, pois eles ajudam a relaxar e aliviar a tensão causada pelo longo dia de trabalho;

3. Planeje atividades para o final de semana com os amigos para distrair e esquecer o trabalho. Momentos de lazer e diversão são essenciais para o bom desempenho no trabalho e também para seu bem-estar físico e mental;

4. Evite levar os problemas do trabalho para casa. Estabeleça uma barreira para evitar que isso atrapalhe sua noite de sono. Dormir bem é indispensável para repor as energias e colocar as coisas em ordem;

5.  Parece uma situação impossível de ser revertidas, porém, com um pouco de disciplina e cumprimento das obrigações na medida certa, aos poucos você conseguirá se libertar desse vício.

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O vício em trabalho é um problema que pode afetar a vida familiar, social dos indivíduos e ainda causar problemas a saúde dos mesmos. Portanto, isso deve ser tratado para evitar maiores problemas. O ideal que a mudança ocorra aos poucos, criando uma nova rotina diária. Caso não consiga solucionar o problema, procurar ajuda de uma psicóloga pode ser uma ótima opção.