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Saúde

Atualizado em 19 de fevereiro de 2009, às 13:59 por Redacao
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bomfuncionamentodoorganismo Como manter um bom funcionamento do organismo

Todos sabem que é preciso se exercitar, alimentar e relaxar para ter uma vida saudável. No entanto, algumas recomendações para que a base alimentar seja adequada são de vital importância no dinamismo da vida diária.

Segue-se abaixo alimentos e dicas essenciais para que o seu organismo funcione bem:

Consuma queijos-de-soja e leite de soja.

Coma três ou mais porções diárias de hortaliças.

Prefira pão, cereal, arroz, massas, batata, milho e ervilha.

Evite beber, inclusive água, nos 30 minutos antes e depois das refeições.

Melão e melancia são digeridos com rapidez. Para não prejudicar esse processo, procure não comê-los junto com outros alimentos.

Consuma proteínas e carboidratos separadamente.

Combine-os com saladas e hortaliças.

Não é recomendado o consumo de café, mesmo o descafeinado, pois ele retira os minerais do corpo.

Com essas sugestões básicas seu organismo irá agradecer.

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